精油刮痧瘦腿教程
瘦腿的最快方法
告别水肿萝卜腿

不只有深蹲!久坐、下半身肥胖必学「相扑蹲」

不只有深蹲!久坐、下半身肥胖必学「相扑蹲」

拥有健身教练、人妻、妈妈等多元身分的筋肉妈妈,时常分享健身技巧备受女性推崇!近期出版新书的她点出,生活中两大习惯与减肥、健康息息相关。

透过运动达成漂亮的体态是许多人的目标,然而,许多日常生活中错误姿势反而才是让身材停滞不前的地雷。日常生活导致体态走位,让运动时该锻炼的肌肉无法充分锻炼

灿烂的夏日,让我们瘦成“白骨精”吧!

灿烂的夏日,让我们瘦成“白骨精”吧!

七月、旅行,总离不开的当然就是沙滩、美腿、比基尼。千万不要怪K我又拿这张“排骨”照来拉仇恨,要知道女生永远活在要“瘦点,再瘦点”的意念之中。

就像女神安朱丽娜朱莉曾经说过,当你已经对自己的身材感到满意的时候那你就没救了!所以,一直孜孜不倦的对极致完美身材的追求应该不亚于我们对美好容颜的渴望一般

消水肿排废物!让小腿减掉2~3公分的淋巴按摩法

小腿淋巴按摩这样做

许多女性向往着纤细美腿,能自由穿搭好看的裙子与鞋子,然而现代人的生活习惯从小读书就开始久坐,上班后也以办公室生活居多,因此即使吃得不多,却有许多人都有下半身肥胖的困扰。

想瘦小腿靠着一般减肥法是没用的,被称为人体第二心脏的小腿,可说是血液循环和淋巴循环的帮浦

织步加袜袜穿起来让你漫步云端忘却压力的烦恼

织步加袜袜穿起来让你漫步云端忘却压力的烦恼

之前曾经介绍过他们家的运动袜袜系列,不知道大家还有没有印象呢?因为织步加是台湾制造而且材质很实在,所以都固定会回购替换。

今天来介绍一下穿了好阵子的渐进式弹性袜系列吧!这种袜子我个人是非常建议久坐久站的朋友来穿着,像是柜姐、店员、银行业者等等,相信需要这类产品的人一定不在少数。

雕塑臀腿线条、改善水肿,来做瑜珈画圆式!

雕塑臀腿线条、改善水肿,来做瑜珈画圆式!

今夏想展现青春活力,是时候该让短裙、热裤出来见客!不过,却有不少女性因为腿部线条不够匀称、太过粗壮、水肿等问题,而不敢轻易尝试。

其实,想要让美腿看来更修长并不难,不妨跟着RuRu老师一起摆动双腿,巧做瑜珈画圆式,雕塑腿部曲线,展现自信美吧!

OSIM刮痧按摩棒,既可按摩又能刮痧一次到位!

OSIM刮痧按摩棒,既可按摩又能刮痧一次到位!

适当的肌肉放松不仅能让舒缓身体、就连心情也放松了。每次想约好姐妹一起去做spa,心里默默又会觉得好像太花钱了,虽然按完整个人无比舒畅但是还是觉得有点过意不去。

久久久久找上了借口才去给人按摩一下,但其实在疲累的时候纾缓紧绷肌肉『需要就按』是最好的。OSIM的小型按摩器一直是我很喜欢的家用按摩工具。

【美体】献给每天积极生活的自己最佳年末献礼

献给每天积极生活的自己最佳年末献礼

Hello,欢乐的星期六终于到来啦。也是我这个月终于能够感到放松的第一个星期六吧,因为你们看到文章的此时,我人已经在东京逍遥啦。

其实我也没有逍遥到哪去啦,晚上回到饭店还是要继续抱着笔记本电脑继续写文章啦。宝宝说:“谁叫你效率这么差!”

新一代美腿标准,你有iphone6腿吗?

新一代美腿标准,你有iphone6腿吗?

假后第一天上班(课),宝宝们,有没有顺利的调整好生物钟啊!话说再上19天班(课)又是小长假了,下次的假期可就到了露腿的季节哟!

今天特地给大家分享一组大腿和小腿的力量训练,以及最后的一个腿部拉伸训练。你要相信,努力过的自己,一定比荒废时光或是满嘴道理的人,更有说服力。

Dr.Organic丹霓珂活性蜂王乳纤体霜【珍爱腿部的奢华盛宴】

Dr.Organic丹霓珂活性蜂王乳纤体霜

夏天正式报到,但我还不能穿短裤出门这真的是很想哭的一件事阿。但碍于一穿短裤就会有萝卜出没,所以就只敢带着萝卜在住家附近趴趴走。

然后,不晓得是不是我的心声被听见了。最近我开始跳舞,还是跳KPOP那种脂肪爆燃的舞蹈,然后身边朋友提供我许多瘦身信息。

我是如何用半年的时间改造小腿线条的!

我是如何用半年的时间改造小腿线条的!

今天来毫无保留地讲#我的小腿改造计划#,我不是专业的教练,这只是我个人心得的分享,仅供参考。如果你的初始体形和我差不多,那这个干货会更加适合你。

有点多,但没有废话,看清楚了我要发功了。请先判断自己的腿是脂肪过多还是肌肉肥大。一开始我有腿是脂肪过多型,我是如何判断的?