网友自创:神奇简易瘦大腿运动

瘦大腿运动

前天我在微博上看到一条热门微博“网友自创:神奇简易瘦大腿运动”一下子就得到广大网友的欢迎,并且不断地疯狂转播和评论。

所谓美不美,看大腿。每个女生都想自己的大腿纤细一点,好看一点。但是对于减肥来说,瘦大腿这个部位是最难减掉的,假如有一个神奇简易的瘦大腿方法,女生们肯定不亦乐乎。我从微博上看到这个“网友自创:神奇简易瘦大腿运动”后,自己也尝试过,感觉特别容易,几分钟过后,大腿明显感觉到酸酸、紧绷的感觉。下面我将具体的瘦腿运动步骤详细说明一下:

瘦大腿运动

Step1、首先,坐着床上或者从坐在地上,双腿要合拢,上半身要稍微地向后倾一些,手要放在身后用来做支撑,臀部与双脚要分开(如演示图)。

Step2、然后,上半身向前倾,接着要抬起大腿,脚掌要悬空,尽量把大腿贴近上半身,保持5秒。不断地重复动作,最好是一天做3次左右,而每一次最少也要做10下。

瘦大腿运动

Step1、首先,双腿稍微地分开,与肩同宽。再把手掌放在胸前。

Step2、接着,挺直背肌,一边吐气一边慢慢地弯曲膝盖。

Step3、然后,保持膝盖弯曲,慢慢地把臀部向下移,尽量地把大腿弯曲至与地面平行。

Step4、最后,与前一步反相,一边吐气一边慢慢站起来,需要注意的不是一下子就把膝盖伸直。这个瘦大腿运动,每天做3次,每一次最少也要做10下。

是不是特别简单简易呢?赶紧试一试吧!现在距离夏天不远了,赶快减掉大腿上的赘肉,夏天你也能秀出迷人美腿。



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