自制瘦腿蔬果汁 喝出双腿曲线俏模样

瘦腿蔬果汁

想要双腿瘦出曲线和美感,除了每天要做的瘦腿运动外,还可以在饮食上下功夫。把蔬菜和水果搭配起来,制成各种蔬果汁,不仅能提供身体所需的营养成分,还能起到非常好的瘦腿美腿效果。

瘦腿蔬果汁

明星瘦腿蔬果排排坐,瘦腿美腿各显神功

不同蔬菜和水果所含的成分各不同,当这些独特的成分和含量被身体吸收后,就会发挥各自神奇的瘦腿和美腿功效。

芹菜——防止和改善腿部浮肿

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,极易被人体吸收。多摄取这类钙质能让双腿变得笔直,防止萝卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾,钾能有效防止和改善双腿浮肿的现象。

菠菜——预防腿部出现皱纹

菠菜含有丰富的铁,能让全身血液循环更畅通,将新鲜的养分和氧气输送到双腿,预防腿部肌肤出现干燥和皱纹等现象。

西红柿——消除腿部疲劳

西红柿有利尿和去除腿部酸痛的作用,长时间需要站立的女生可以多吃西红柿。生吃效果最佳,可最大限度保留营养,也可做成沙拉和果汁。除了有效消除腿部疲劳,还能加快腿部血液循环速度。

奇异果——防止脂肪在腿部堆积

奇异果含有丰富的维生素C是众所周知的,它的纤维素含量也相当出众。纤维吸收水分后就会膨胀,人体产生饱足感就会减少热量摄入。此外,纤维还能增加分解脂肪酸素的速度,从而有效防止脂肪在腿部堆积,让腿变粗。

自制瘦腿蔬果汁,喝出双腿曲线和健康。

瘦腿蔬果汁制作简单,瘦腿效果显著,居家有空闲的时候,可以将这种简单的瘦腿方法贯彻到底。下面介绍几种蔬果汁的制作方法,赶快来尝试一下吧!

1、黄瓜香梨汁

瘦腿食谱黄瓜香梨汁

准备黄瓜1根、香梨1个。将黄瓜洗净,切成小块;香梨洗净,去核,也切成小块,将黄瓜块和香梨块同时放入榨汁机中,榨取原汁。

2、芹菜苹果汁

瘦腿食谱芹菜苹果汁

准备苹果150克,芹菜,矿泉水各100克。将芹菜清洗后,用盐水泡10分钟,再用清水冲洗干净后切成段。苹果去皮切块,泡盐水备用。然后将苹果块、芹菜段放入榨汁机中,加入矿泉水榨出汁即可。

3、西红柿汁

瘦腿食谱西红柿汁

准备西红柿200克,先把西红柿放在开水中烫一下,撕去外皮,然后将西红柿切成小块,放入榨汁机中榨取原汁即可饮用。

温馨小叮咛:

自制瘦腿蔬果汁时,可以将各种蔬菜和水果重新搭配成不同的组合,充分享受到DIY的乐趣。除了上面几款,还有猕猴桃西芹汁、苹果薄荷汁、西红柿芹菜汁、冬瓜汁等等,款款瘦腿效果都显著。



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2 Responses to 自制瘦腿蔬果汁 喝出双腿曲线俏模样

  1. 水中冷月说道:

    我是食肉狂,我要瘦腿,一定要美美的,以后少吃肉,多吃蔬果。

  2. 华雯说道:

    老师,我特别喜欢吃冰淇淋和喝冷饮,但是我有运动,这样可不可以?

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