十指深层按摩法 六招完胜小腿水肿

十指深层按摩

大秀美腿的夏天即将到来了,每年到这个时候,你是不是开始为粗肿的小腿犯难了?大腿还能藏在七分或五分裤里,可小腿就……由于长时间站立,很容易造成美眉们的小腿水肿、疲劳,甚至会出现静脉曲张,最终会造成粗大的小腿肌。怎么解决小腿水肿,进而解决瘦腿小腿的问题呢?

细长美腿的首要因素——坚实修长小腿肚

浑圆的小腿肚总是让爱美女生烦恼不已:夏天刻意绕开短裙短裤,秋天和紧身牛仔裤无缘,到了冬天还会影响穿靴子。归结到底,问题都出在胖胖的小腿肚上。

小腿肚,也就是小腿后侧那块凸出的肌肉。可别小看了它的存在,小腿肚的粗细直接决定了你是不是够资格称得上细腿女王。因为浮肿庞大的腿肚子会将你的腿部在视觉上进行不自觉的横向拉伸,长腿美眉如果小腿太粗会给人过于壮实的感觉,容易让原本傲人的一双长腿在视觉上变短了;如果娇小型美眉小腿太粗,就完全是一副矮墩墩的样子,双腿更无美感可言。

让浮肿腿肚在指尖“滑落”,享受夏日清爽亮出魅力小腿

追求时尚,注重身材的美眉们怎能败给粗壮小腿?想要拥有曼妙的身材就不要忽视小腿肚的浮肿问题。下面这套按摩方法能够有效促进腿肚多余水分的排出,还你紧实纤细的小腿!

十指深层按摩

1、坐在垫子上,左腿屈膝,让大、小腿成直角,左脚脚掌压地。先搽一层乳液在小腿上,然后两手一上一下,由脚踝开始,向上慢慢捏着小腿肚。

2、在小腿肚最粗的位置,两手十指并拢,在小腿肚中间向两边扯拉小腿肌肉。

3、双手依然捏住小腿肚最粗位置,然后慢慢兴起脚尖,尽可能举到最高处。动作重复10~15次,然后换右腿重复进行。

4、在小腿以及脚背上搽上乳液。坐在床上,右脚屈膝,双手由脚趾方向向脚踝处直线按摩脚背,疏通脚背的淋巴,约10次即可。

5、双手握拳,置于小腿两侧,用力压住小腿,由脚踝向膝盖方向慢慢向上压,然后又从膝盖处向下压,重复动作约10次。

6、将脚掌弓起处压在床的边缘,双手握拳,放在小腿后方,由脚踝向膝盖方向慢慢向上压,然后双从膝盖处向下压,重复动作约10次。

按摩瘦腿是美眉们每天晚上的必做功课,如果按摩前可以先来个泡脚,接着再做一会挂腿,然后开始按摩。这样配合起来瘦腿效果会加倍的好。



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One Response to 十指深层按摩法 六招完胜小腿水肿

  1. 水中冷月说道:

    具体是怎样按摩了,要按穴位吗?

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