韩式瘦腿操 20分钟速成美腿

瘦腿操

修长的美腿总是让人羡慕不已,想要秀出美丽曲线腿型则需要修炼美腿瘦腿的方法。瘦腿帮是您身边的美腿顾问肯定不会放过任何一个美腿瘦腿的最快方法。

瘦腿操

此次我们将会为您介绍一款韩国MM快速瘦腿的瘦腿操,早晚练习20分钟便可以修炼出一双纤细修长的美腿。韩式瘦腿操不仅可以雕塑身形,还可以对身姿的挺拔,优雅气质的锤炼也非常具有帮助。

下面我们一起来学习一下韩式瘦腿操吧!

1、侧踢:双臂自然向两侧张开,又脚合拢,脚尖向前。左脚向左侧用力踢,双手稍向上抬起。换另一只腿重复同样的动作。

韩式侧踢

2、向前踢腿:双臂弯曲,双手放于胸部下方,双腿合拢。左脚向前抬起,双手同时展开伸平。回到原来的位置,换另一只腿重复同样的动作。

韩式前踢

3、双腿交叉:背部靠在枕头上,双手扶住床边。全身放松,双腿交叉。重复同样的动作。

 

韩式双腿交叉

 

此种韩式美腿瘦腿操既简单又实用,只要早晚各坚持20分钟,就会有非常好的效果,姐妹们一定要坚持下来哦!想瘦大腿、瘦小腿So Easy。



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