瘦腿食疗:hold住均衡饮食,告别大粗腿

瘦腿食疗

感谢@珍珍的经验分享。各位瘦腿帮的童鞋好,先自我介绍一下吧!我是珍珍,18岁,一名学生党。我身高160cm,但是说出基数和腿围可能吓到大家,因为我双腿太粗了。体重60kg,大腿围58cm,小腿围38cm。

瘦腿食疗

看我自拍的,有没有吓到了,是不是腿围太粗了,与我的身高根本不协调。我自己每一次照镜子看到自己的双腿,就都想哭。其实我上身不算肥,就是下身双腿特别粗,回忆起应该是上初中的时候,就开始慢慢变粗了。

因为我一直都喜欢吃零食,特别是上网看电影的时候,必须要吃的。还有的时候,我还会以零食代餐,饮食也不规律,有时候饿就吃,不饿就不吃。加上我自己也比较懒,老是坐着,不想动,更不用说做运动了。可能是因为这些原因吧,才会造成我的大粗腿儿。

以前我的双腿也粗壮,我也不怎么去管它,可是夏天我们学校女生的校服是短裙的,班上两个可恶的同学,老是笑我大象腿,我心情很不好,所以下定决心一定要把双腿瘦下来。

我又不好意思问别人如何瘦腿,只好问一问万能的百度,可是找到的所谓快速瘦腿的方法,都是一些看上去很有道理,但是执行起来却一点点效果也没有的方法。后来上微博的时候认识佳宜姐姐,我也问过佳宜姐姐怎样瘦腿最快最有效,姐姐人很好,悉心地为我指导,慢慢我开始认识到自己饮食存在的问题,接着我开始矫正我的习惯和不规律的饮食。

现在我正常吃三餐:

早餐:以前喜欢吃煎饼和炒面做早餐,这一个月我很少吃,基本上也没有吃过,现在每天的早餐就是白粥+豆浆。

午餐:以前我比较喜欢吃肉,是一名吃肉兽,嘻嘻。现在我也少吃肉了,吃蔬菜反而要多一点,再加上一碗米饭。妈妈天天说我,要我多点肉,我又不好说正在减肥。

晚餐:晚餐基本上和午餐差不多,没有什么变化,就是以前吃饭十分饱,现在改为九分饱。还有晚上放学回来,我会吃点水果。

零食基本上已经绝缘了,想吃东西的时候,就找点水果吃。我每天就是保持这样的均衡饮食,一个月下来,瘦了5斤。虽然看上去和之前没有什么变化,但是我已经很开心了。

佳宜姐姐说我严重缺乏运动,如果你也是学生党,你应该知道,每天都上课,晚上回来做完作业,都已经很晚很晚了,根本就没有时间,还有我本身也是比较懒,嘻嘻。

不过现在我每个星期的礼拜天,会跳一次郑多燕有氧操,感觉好累哦,10分钟就全身大汗了。25分钟我就hold不住了,只好慢慢锻炼了,后来才能一次跳完45分钟的。

还有就是刮痧瘦腿,开始和妈妈说,她还不让我刮腿,后来她问过一些中医的叔叔,说不会对身材有害的,有保健养生的作用,才批准我刮腿。

本来想自己在网上订刮痧板和精油的,但是我没有银行卡,又没有淘宝的帐号,后来才叫一个同学帮我订回来。开始还担心自己不会刮,不过那个瘦腿精油有送刮痧板和穴位说明书,根据里面说的刮,还是比较容易的。

我就是通过上面说的,瘦腿食疗+一个星期一次郑多燕有氧操+精油刮痧瘦腿,一个月大腿瘦2cm,小腿也瘦1cm。效果虽然也不是很明显,但是我感觉到找对方向,我相信只要坚持下去,我一定能告别大粗腿的。

最后,我要感谢佳宜姐姐,给我悉心的指导,还有文文的支持,谢谢。



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11 Responses to 瘦腿食疗:hold住均衡饮食,告别大粗腿

  1. 丁婧说道:

    大腿看上去真的很粗,一起加油吧!

  2. 小咚咚说道:

    我是一个吃货,老是想着吃零食,我想我应该要戒掉这个坏习惯了,不然这个身材,让我情何以堪。

  3. 逝去的青春说道:

    减肥一定要管得住自己的嘴巴,不然的话……

  4. Small说道:

    食疗不单单减肥瘦身,还养生呢,我绝对是支持的。

  5. 夏沫说道:

    一直坚信 饮食+运动 是最棒的方法 我也要加把劲 下个月一定要瘦下来

  6. Sunny说道:

    虽然节食和运动是最辛苦的方法,但是也是最健康有效的方法,支持。

  7. 杨贝贝说道:

    有减肥的心,可偏偏是吃货的命。。。。

  8. 月光下的梦说道:

    目标90斤,出发!

  9. 一个人的精彩说道:

    真历害

  10. 陆甜甜说道:

    减肥 注定是痛苦地……

  11. 小绵羊说道:

    少吃点儿能死吗?

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