叶羿君Jaline:皮拉提斯瘦腿教学

瘦腿教学

正妹来我家特别嘉宾叶羿君,模特,皮拉提斯导师。传授3个简单的动作来瘦肚子,瘦大腿,翘屁股,大家一起来学习吧。

皮拉提斯介于健身跟瑜珈之间,用的肌肉是比较小的肌肉群,並且有深展的动作。

这次教的动作让我们可以很轻松的锻炼自己,瘦肚子瘦大腿翹屁屁。记住要做正确建议还是找皮拉提斯老师上課,这次只是教学简单的几个小动作。



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