各种体型女性的瘦腿必杀技

各种体型女性的瘦腿必杀技

每个人的体质都不一样,瘦腿之前首先要弄清楚自己是什么体质,然后在此基础上“对症下药”,这样才能拥有专属于自己的动人腿部曲线。

通常女生腿粗的类型分别有肌肉型、脂肪型、水肿型、松垮型,一般每个女生只会存在一种类型,但是也有不少女生会存在两种类型,那就叫做混合型。

第一种类型:肌肉型

肌肉型的女性身材看起来硬朗,全身肌肉壮实。表现在腿部,则是小腿肚结实得像两条“萝卜”,硬邦邦的发达肌肉让小腿毫无线条感可言。萝卜腿的形成是由于肌肉过于发达导致的,因为过度强化训练腿部肌肉,小腿自然就越来越粗壮了。

必杀技:

针对已经形成的过于发达的肌肉,最好的方法是按摩,通过按摩小腿穴位和经络,可以软化小腿肚肌肉,重新塑造小腿曲线,并达到瘦腿的效果。

第二种类型:脂肪型

脂肪型的女生因为全身囤积了过多的脂肪,因此显得“肉肉的”,表现到腿部就是大小腿都很肥胖,无论是穿短裤还是短裙,这样的胖胖腿都无法展露出性感的腿部线条。

必杀技:

对等“脂肪囤积”的大小腿,首先要运动瘦身的方式将整体体重减下来。然后用有针对性的运动动作和按摩配合一些瘦身紧致霜来达到具体的瘦腿效果。若想长期维持瘦腿成果和曼妙身体,要在平时养成合理饮食和规律运动的好习惯。

第三种类型:水肿型

有些女生的双腿原本很纤细,但是一到下午或者晚上,就会肿胀成“萝卜腿”。造成水肿的生理性原因主要有饮食太咸、长期站立或坐着工作等导致静脉循环不良。

必杀技:

1、勿吃太咸:太咸的食物尽量少吃,饮食尽量清淡些,可避免细胞内水分过多渗透到血液中形成水肿。

2、慎选内衣:调整型内衣会让血液循环变差,造成下半身水肿。最好挑选松紧适当的内衣裤,或穿着弹性强的裤袜,能让血液循环更畅通。

3、适度运动:久坐久站的办公族,不妨经常活动一下,倒茶、上厕所、做伸展操等;非得久站久坐者,可以经常动动脚趾、踮踮脚尖来防止静脉曲张。

4、多吃排水利尿蔬菜和水果,如西瓜、木瓜、苹果、奇异果、红豆、薏仁、芹菜等。

第四种类型:松垮型

很多女生成功减重后,体重是瘦下来了,但局部皮肤却因为脂肪细胞减少,皮下空间多出的体积让肌肤呈现松垮状态,产生类似橘皮组织的现象,连带着也让腿部的美丽大打折扣。

必杀技:

每天坚持用橄榄油或瘦腿霜来按摩橘皮组织,这样能让松驰的肌肤逐渐恢复弹性并变得紧致。持之以恒按摩,就能完全消除橘皮组织。



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