女生减肥瘦腿策略“饮食+运动”

瘦腿策略

我平时拍照的时候,正面的还可以,双腿不太明显,但是侧面照就特别明显了,那双大粗腿太醒目了。特别是大腿和PP,其实平时我的饮食习惯也不好,有点情绪进食的感觉,特别容易暴饮暴食,特别是晚上的时候。

2013年8月份的时候,在网上搜一下如何瘦腿最快最有效,然后就发现瘦腿帮,浏览一下,发现里面的文章讲好多关于瘦腿方面的知识,看过几篇后让我豁然开朗,那时才发现自己原来有好多错误的瘦腿认识。

后来让佳宜姐姐帮我免费定制一份“饮食+运动”这个瘦腿策略,我也根据自己的情况进行安排,我相信这样有计划地进行一定会有效果的。

1、早餐:早餐燕麦粥+全麦面包

2、午餐:以前是在外吃快餐的,现在改为自己带饭,主要是小小的鸡肉和青菜,比较清淡。

3、晚餐:和午餐一样的。

4、家里:打开电脑看韩剧或者美剧的时候,15分钟精油按摩,5分钟拉伸腿部,10分钟竖腿。

5、睡觉:早睡早起,精神好。

保持两个月,就是这样的饮食+运动的瘦腿策略,大腿围从51减到48,小腿围36减到32,腰围也从68减到64。



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One Response to 女生减肥瘦腿策略“饮食+运动”

  1. 可可豆说道:

    我也要制定一下计划啦。好羡慕的说

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