吃什么可以瘦腿?

首先要说明,大家千万不要刻意地压抑自己的食欲,因为那样很容易发胖,反弹、复胖得更加地快。佳宜一直建议大家一定要均衡的营养,只要我们的基础代谢率好,减肥瘦腿就变得容易多了。

那我们吃什么可以瘦腿呢?现在佳宜告诉你如何瘦腿,第一、正常的有一点儿一定不能错过。第二、如果时间太忙的话,清淡一些的晚餐也是最好的选择。

佳宜推荐:小清新瘦腿餐

材料:胡萝卜1只、马铃薯1只、豆腐半块(100g左右)、调料适量

做法:

1、将马铃薯和胡萝卜冲冼干净后,再切成小块隔水蒸熟。

2、豆腐放盐水中搁置5~10分钟备用。

3、所有食材放入碗中,加入少量的橄榄油(中用香油代替)、盐搅拌均匀即可。

功效:马铃薯和胡萝卜都含有非常高的钾,是能够加快我们体内的新陈代谢,并且排除我们身材上的肿胀和水肿,和修复身材线条感。豆腐中含有非常高的蛋白质,能够有效地减少因为水肿所导致的下肢肥胖问题。



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