2周快速瘦腿的饮食秘方

快速瘦腿

其实2周快速瘦腿的饮食秘方,是以前给过两位读者的一些小小建议,其中是“菠萝牛奶”和“水是牛奶”。

因为现在的女生都喜欢节食减肥瘦腿,我一直都不建议这样。所以推荐她们尝试一下这两款“菠萝牛奶”和“水是牛奶”瘦腿秘方,分别2周后都有明显的效果。

瘦腿饮食秘方:菠萝牛奶

材料:菠萝50g、奶昔粉50g、纯净水250ml、脱脂牛奶200ml

做法:将全部的材料放入搅拌机中均匀即可。

见效时间:2周

分析:其实奶昔中的蛋白质和营养物质是非常丰富的,并且具有饱腹的作用,可以及时补充我们人体所需的热量,但又不至于摄入过量导致体内脂肪堆积。

瘦腿饮食秘方:水果牛奶

材料:自己喜欢的水果100g(苹果、木瓜、梨、橘子、香蕉)、奶昔粉50g、纯净水250ml、脱脂牛奶200ml

做法:将全部材料放入搅拌机中混合均匀即可。

见效时间:2周

分析:水果中的膳食纤维可以帮助肠道蠕动,加快新陈代谢、同时增加饱腹感,适合胃口比较大的肥胖人群。



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