瘦腿必知:最佳瘦腿时间表

瘦腿时间

如果想知道如何瘦腿最快最有效,先要知道每天最佳瘦腿的时间。因为人体在不同的时间段里,会处于不同的状态。

那么我们先来看看最佳瘦腿时间表,然后你应该就会明白自己应该如何快速瘦腿了。

第一种类型:水肿

时间:睡前1小时,身体开始细胞修复时间,内脏也会开始排毒。

最佳应对:抬腿,使血液快速回流、达到加速内脏排毒的效果,从而消除水肿。

第二种类型:脂肪

时间:17:00-19:00,此时身体正处于活跃期,脂肪的活跃度也达到一天当中的最高峰。

最佳应对:运动,能够快速消耗热量,使脂肪快速燃烧。

第三种类型:肌肉

时间:13:30-15:30,身体处于低潮期,肌肉肥壮现象减退。

最佳应对:按摩,通过对腿部的按压,让双腿的肌肉更紧致。

现在知道不同的时间段所对应的瘦腿方法了吧,按照这个时间段来进行瘦腿的话,会让你事半功倍。



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