快速有效的瘦大腿方法

瘦大腿方法

你是不是跟我以前一样,大腿特别粗,想瘦下来很不容易。我们都想知道如何瘦腿最快最有效,我觉得我们首先要知道我们大腿的赘肉形成的原因,这样才好对症下药。

大腿赘肉

上面的饮食习惯5项我中3项,行为习惯5项我中4项,难怪以前我的腿会变粗啊!

现在我来分享一下这几年我自己用过的快速有效的瘦大腿方法。

1、抬腿+按摩

每天洗澡后,躺在床上努力抬腿,这样对水肿型造成的粗腿特有效,隔天双腿就不那么肿了。

另外按摩腿部最酸的穴位,放松一下腿部会很舒服滴,腿也不会紧绷了。

2、清淡or重口味

如果饮食习惯比较重口味的,又咸又辣的,这样很容易造成双腿的水肿,特别是吃宵夜,隔天的水肿就特别明显。

3、大步走

走路的时候用小腿出力,会养成小粗腿,所以走路的时候尽量用大腿内侧出力比较好。

4、瘦腿霜

现在我一直很努力擦瘦腿霜,那真的很有效,双瘦明显瘦下来,而腿部的线条也变好看了。

5、瘦腿运动

平时多做一些针对瘦腿的运动,能减掉腿部多余的脂肪,和收紧腿部的线条,推荐给目前只靠节食的朋友,运动会让你瘦的更健康、更快速哦。

上面5点是我个人的一些瘦腿经验,大家可以参考参考哦,还有调整自己的心态,瘦腿不是一两天的事情,我们需要长期作战,所以一定要有良好的心态,不要急于求成。



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