谜茵按摩刮痧瘦腿细节教程

摩刮痧瘦腿

如果你想通过按摩刮痧瘦腿的话,请先仔细参考一下谜茵按摩刮痧瘦腿细节教程。众多淘女郎、美容达人都是通过按摩刮痧来保养美腿的,相信只要你也掌握按摩刮痧的细节,并且持之以恒的话,你也有一双令人羡慕的美腿。

Steps1:清洁腿部皮肤

清洁腿部皮肤

首先将腿部清洁干净,最好每周一次腿部去角质,这样更有利于让精油更好的吸收。如果不能每天都洗澡,可以先泡脚促进血液循环,再用热毛巾热敷一会小腿,让毛孔都打开。这样精油吸引会非常充分,将mine谜茵美腿精油、刮痧板、毛巾都准备好备用。让我们开始瘦腿旅程吧!要是觉得无聊的妞可以学我一样,放一部电影打发时间哦!

Steps2:给精油预热

瘦腿精油

取适当的精油,双手使劲搓啊搓啊,这样的话双手的温度可以把精油预热,更有利于精油的吸引和效果的发挥,这是给精油醒脑的必备过程。一般每条腿要滴取10~15滴左右,妞们千万不要省这一点点,量不够的话会直接影响效果的。最好是每个部位分别涂上,按摩到哪里涂到哪里,不然还没有按摩到的部位会吸收的不彻底。

Steps3:小腿的血液循环起来吧

血液循环

在做刮痧或者按摩时候,一定要让血液先循环起来,就好像做热身运动一样,千万不要小看这个步骤,这个步骤比刮痧还累,当然我们可以顺便运动一下手臂。妞们,用力揉搓和按摩你的小腿吧。要是按摩到位,精油吸收很彻底的话,不想刮痧的妞们,使劲使劲按吧!如果是小腿有肌肉的妞们,这个步骤更要加强。

由上到下揉捏小腿,然后由上至下敲打小腿,刺激小腿的穴位,血液循环起来,GO,GO,GO!敲打,按摩以及刮痧的方向:上行是补,下行是泻,所以要瘦身效果好的话最好是从上往下,要改善静脉曲张、缓解疲劳、促进血液循环就反过来。

Steps4:敲打、揉捏、挤压、松散紧绷的肌肉

敲打、揉捏、挤压、松散紧绷的肌肉

放松大腿的顽固肌肉吧!相对涞水大腿的肉比较难减一点,所以我们一起来加大力度。首先让大腿的血液循环起来!用力的、敲打、揉捏、挤压、松散紧绷的肌肉。这个步骤可以顺便运动手臂,两全其美,姑娘们加油加油!

Steps5:刮痧板の事

刮痧板有2种用法:

1、就是大力度刮痧,可以疏通经络、活血化瘀,而且不宜每天进行。

2、就是用偏小一点的力度刮,把刮痧板当做穴位按摩器,促进血液循环,可以起到排毒的作用。经常这样刮痧排毒的话,脸上的皮肤也会变好哦。在使用美体精油的时候,配合刮痧按摩可以帮助身体发热,扩张毛孔。有助于精油的吸收,瘦身效果也会事半功倍。

提示:

1、刮痧板刮的方向是和被刮痧的部位成锐角的哦,如果姑娘们要刮痧排毒注意千万别着凉。

2、找不准穴位怎么办?大范围的刮,只要穴位包括在内了就可以了。

3、刮痧前后一定要喝水,补充水份。

4、来月经的时候千万不能刮三阴交跟足三里!如果非要刮的话可以只刮大腿的穴位!

膝盖到脚踝的这一段也要刮

从膝盖到脚踝的这一段也要刮,通俗说法就是整个小腿肚,可以刮到2个穴位。

方向也是从上至下

大腿背面的两个穴位之间的这一段也要刮哦,方向也是从上至下。

注意:用量的话,一般每只腿需要10滴到15滴左右,不要为了节省就偷工减料啊,效果也会有影响的!刮痧板在使用的时候,最好和腿成30度锐角,不能是直角哈,不要来回刮,要朝着一个方向刮,减肥的话最好是由上到下。

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The end



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20 Responses to 谜茵按摩刮痧瘦腿细节教程

  1. 善良的猪说道:

    瘦了十多斤,可是大腿怎么还是那么粗。怎么破??

  2. 水晶珑说道:

    我决定晚上节食+跑步+刮痧,希望我也成功 呵呵

  3. 悠小妞说道:

    为了该死的肌肉腿,加油!!!!!

  4. Stem说道:

    只有瘦瘦的。五官才会精致。线条才会好看。穿衣服才能穿出品位。从新出发吧。

  5. 兎羙西说道:

    人家说腿是最难瘦的!~` 坚持就是胜利!~`

  6. 美妙说道:

    瘦腿,還是要運動配合按摩~

  7. 芊芊说道:

    虽然看过啦 但是看到有那么好的效果再来看一次

  8. 炫夕之泪说道:

    好厉害啊。。。。。哎、、我的腿是我的烦恼

  9. 换种态度截然不同说道:

    恩恩 我也试试 亲的那个精油我也有 用掉一瓶觉得效果不错呢 不过用完之后懒得洗掉 好久了T^T 那我就再重新拾起来用吧~fufu~~

  10. 依然写意说道:

    对于我这种大腿胖的人, 很有用啊!!谢谢分享!!

  11. 猫先生的女朋友说道:

    飙泪,我也要细腿儿!!!

  12. 噢呦呦说道:

    我的腿啊。。简直比大象还要壮!完全找不到形容词了。哭啊⋯⋯现在是全身胖,想要整体瘦下来一点之后再弄局部的!

  13. 幸福小米虫说道:

    哇哇哇哇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我就是要瘦腿哎!!!!亲好厉害啊~~~看来我还不够努力啊!

  14. 紫叶说道:

    好想瘦下半身啊~~~向亲学习啦~~~

  15. 伊艾米说道:

    我觉得要阻止一切不可抗力是最重要的,比如上班累了回到家就不想运动了,说到底还是要有毅力才行啊。我的腿很难受,水分太多,估计还要做做精油按摩的辅助措施啊。

  16. 瑞瑞说道:

    我就是腿很不好看 其实 好吧 全身瘦下来腿就会瘦 但是 还是准备试试你的方法 至少可以让腿更完美一点 一边瘦一边塑形

  17. 轩轩说道:

    以前我想过打瘦腿针,但是想到万一被坑了搞出后遗症啥的就得不偿失,胆子小啊,还是刮痧比较安全。

  18. 西子说道:

    最近不知道是不是压腿多,感觉大腿后侧到膝盖窝位置的这段肌肉有点酸。

  19. 爱情创可贴说道:

    没忍住 败了一瓶精油回来 货到我也要刮痧!

  20. 七月绵说道:

    我每天都想把腿上的肉揪下来扔掉!

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