轻松按摩掉肌肉腿 30天按出筷子腿

轻松按摩掉肌肉腿

前段时间老是在追剧,特别喜欢看一仆二主,尤其是看到两个女主角闫妮和江疏影,她们的腿也真的太细了,真的有点让人羡慕。

虽然我没有天生的小细腿,可是我可以后天努力,每天晚上下班回家,打开电脑看剧的时候,我就使劲地按摩双腿,一边看,一边按,一个月下来,真的瘦了不了呢。

现在来看看我是如何瘦腿最快最有效的吧!小伙伴们一起来学习学习吧!

第一步:首先要放松双腿的肌肉,捏、压、按、拍的手法。

放松双腿的肌肉

第二步:哪里硬就按摩哪里(哪里不会点哪里~哈哈 步步高点读机)

哪里硬就按摩哪里

第三步:敲打胆经一般敲10分钟左右,从上往下敲打,如果肉肉比较厚的话,要大力点哦!

敲打胆经

第四步:挂腿,就是双腿与身体成90度,有的人喜欢靠墙挂腿,我就不喜欢靠墙,我就直接挂腿,没有利用墙壁,因为这样瘦腿的效果会更好,一开始的时候,没有坚持到多久,慢慢习惯就会好一点了。

挂腿

瘦腿必备:精油和乳霜都是女生美腿瘦腿必备的工具,有的人用普通的精油和乳霜,可能3个月才会有效果,有的人用瘦腿精油和瘦腿霜2周到一个月就可以瘦3cm到5cm,所以瘦腿精油和瘦腿霜是必不可少的。

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