Youtube最火爆的瘦腿教程

瘦腿教程

最近在微博里发现一个Youtube最火爆的瘦腿教程,Youtube上的观看量已经突破千万次的级别。由于国内的盆友想上Youtube观看,需要翻墙安装个代理软件才能上得到,所以已经有盆友已经把视频制作成GIF动画了,同时也适合手机党保存在手机里头观看练习。

图上角标记着每个运动需要练习的次数,盆友们可以跟着练习哦。

Donkey Whips ×5

Donkey Whips

Hurdle Trail leg Forward ×10Hurdle Trail leg Forward

Linear Leg Swing ×10Linear Leg Swing

Linear Leg Swing ×10Linear Leg Swing ×10

Prone:20 secProne:20 sec

Lateral:20 sec

Lateral:20 sec

Donkey Kicks ×10

Donkey Kicks ×10

Clams ×10

Clams ×10

现在只要保存在手机里,就可以随时练习啦,想要一双美腿的盆友们,大家一起来练吧!



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版权信息:瘦腿帮>>http://www.leanleg.com/2157.html

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