超有效瘦腿方法不私藏大公开

超有效瘦腿方法

经历过减肥,或正在减肥的美眉们都知道,大腿堪称是全身上下最难瘦的部位!!!因为上班/上课长期坐着,脂肪容易堆积在大腿根处,再加上天天走路,脂肪还会进化成肌肉,造成想瘦大腿是难上加难。

今天瘦腿帮网罗时下所有的瘦大腿方法,参考网络减肥达人的分享,统整出7个最有效瘦大腿方法。各位,准备跟象腿说再见吧~

第一招:

平常的时候,能走路就不要站,能站就不要坐。

坐着的时候背脊跟屁股尽量贴着椅子,大腿夹紧(会酸是正常的);如果可以的话,脚最好腾空,不要着地。

第二招:

睡前抬腿约15分钟,不需要整个身体垂直紧贴着墙壁,把脚抬起来微微斜靠着墙壁,感受到酸麻时就达到效果了。可以利用这个空档看自己喜欢的书,或听音乐,15分钟很快就过了。

第三招:

伸直右脚,再向右抬起,以及左手向左边抬起来配合,保持身体平衡;大概左右各做10次,每次至少两秒即可。

第四招:

打开双脚形成半蹲的姿势,双手放在大腿上,肩膀向左压、向右压、向下压,大约各20次(是会有点累的运动)。压的同时都是维持半蹲姿势唷!!!

第五招:

假想自己是一个拳击手,全身动起来挥拳~拳击是让人瘦最快的运动,所以平时没事的时候,可以在家里练习打拳击。

第六招:

万年不败瘦大腿方法之按摩!!!不管是用乳液或是沐浴乳,有时间就按自己的大腿肉,泡澡时可以趁机抬腿,冲澡时可以用温热水边冲腿肚边用手按摩。

★自己的双手胜过市面上任何瘦腿工具

第七招:

利用看电视时间,可以身体打直,双腿曲膝,接著就开始抖得不停(很容易累唷(ゝ∀・))另外,跳绳和空中踩脚踏车也是有效瘦大腿方法,每天每次50下就OK了。

上述7个瘦大腿方法,都是由网络各个减肥达人亲自试验过,真的可以有效瘦大腿,瘦腿帮才分享推荐给大家唷!!!!建议大家可以在洗澡前进行这些瘦大腿运动,一来因为运动会流汗,二来运动容易让自己亢奋睡不着,而且运动完洗个澡,很舒服(*´∀`)~♥



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5 Responses to 超有效瘦腿方法不私藏大公开

  1. 囡囡说道:

    减肥减到胸缩水了,哭死我了~~~

  2. 水晶珑说道:

    這個是我完全需要的啊,我就是下半身超級的胖~~

  3. 花样说道:

    大腿根部尤其粗怎么办啊 真的有办法改变身形吗??苦恼中~~~~~~~

  4. 练出马甲好露腹说道:

    好全的方法,超级支持,希望能减去大象腿

  5. 筱凡说道:

    就是大腿特别粗啊…

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