下半身按摩的三大重点

下半身按摩的三大重点

很多人可能觉得自己下半身很胖,其实很多时候不是胖,而是水肿,除了睡觉前可以抬抬腿,让血液往回流外,只要花个十分钟,帮双腿按摩一下,马上就能有舒缓的效果喔!

每天帮双腿按摩可以帮助消除萝卜腿和大象腿,可以让双腿变得更加纤细,还有保养的功效,这么好你还不赶快来一起学习吗?

一、按摩脚背,舒缓一整天的疲累

通常大家比较会照顾大腿和小腿,而忽略了辛苦的脚背。有些严重水肿的人,一整天下来会发现,鞋子变得很紧,脚好像要把鞋子炸开一样,很不舒服。脚背上有很多淋巴,抹上乳液按摩按摩,让淋巴畅通吧!

(TIP)先泡热水后按摩效果更好哟!

注:抹上乳液,用大拇趾轻轻推脚背,是不是觉得有点痛又很舒服呢?这就对了,按摩一下,脚会觉得轻飘飘喔!

二、按摩小腿,帮助血液循环

1、大面积按摩,消除萝卜腿

小腿肚常常因为走路或穿高跟鞋的关系,养出了小萝卜,如果都不理它的话,变成了硬萝卜不但不好看,也会很难消除,所以还是要勤保养,让小腿的线条变漂亮,夏天才能穿短裤、迷你裙,享受热情的夏天啊!

注1:现在有很多按摩小工具可以帮忙轻松按摩,千万不要再偷懒了!

注2:小腿肚后面也有很多穴道,不知道穴道的位置没关系,只要仔细按压,感到疼痛的地方,就表示身体的气血不畅通,多按摩,就可以帮助气血循环变好喔!

2、 按压三阴交穴,保护子宫和卵巢

我们身体的穴道很多,如果要全部记起来真的很困难。但是有一个对女生很好的穴道,大家一定要知道,它叫做「三阴交穴」,位在脚的内侧,脚踝上方,放上四根手指头的距离,就能找到这个穴道了,它主要是保养女生们子宫和卵巢的穴道,如果有经痛或是手脚冰冷的人,这个穴道要多刺激按摩喔!

三、扭转大腿,消除难瘦的腿边肉

大腿肉真的是很多女生的天敌,应该可以算是难瘦部位的前三名。常常坐着,大腿肉连着屁股肉,让身体的曲线都消失了。平时需要用力的用双手进行反方向的扭转(力道当然是控制在自己可以忍耐的程度,不要捏出一堆黑青来了),两腿的大腿外侧、大腿内侧,照顾一下平常都被忽略的腿边肉。

注:抹上乳液后,双手往反方向的扭转大腿,记得腿内侧也要捏到喔!



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2 Responses to 下半身按摩的三大重点

  1. 君崽说道:

    哇塞,好详细的贴,收藏慢慢学习!

  2. 芮亚说道:

    这个我也要开始做~~~

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