怎样使小腿变瘦?

怎样使小腿变瘦?

常穿高跟鞋的女孩,在炎热的夏天更容易感觉腿部肿肿胀胀的,想维持美腿线条,就要加强下半身循环。我们女孩子的腿容易肿跟胀,像我会教一些基本的在家里面自我保养的按摩方式,然后让我们脚能够舒缓而且比较放松一点点。

先用温热水泡脚15分钟,帮助僵硬的腿部肌肉放松,接下来按摩的效果也会更好,选择有助舒缓或排水肿的按摩油,均匀涂抹整个小腿后,就可以开始按摩囉。

从大拇指轮流沿著脚趾缝往上滑推按摩各2次,接著握拳绕著踝关节两侧画圈按摩3到5次。再来用大拇指,由下往上滑推小腿后侧下半部肌肉,舒缓常因为穿高跟鞋,或久站而痠痛的这个部位,至于紧绷的小腿肌肉,就用双手轮流往左右撥,大约一分钟,让僵硬的肌肉变得松软,可以避免萝卜腿。

接着,双手捏著小腿胫骨两则,由下往上滑推3分钟,是不是感觉小腿变得轻盈了呢。双腿都像这样按摩完之后,不妨用保鲜膜包裹小腿15分钟,加强密封效果,帮助按摩油的成分吸收,效果更好。

只要每天沐浴后花个几分钟,像这样呵护自己的小腿就能轻松拥有名模般的诱人美腿囉。



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5 Responses to 怎样使小腿变瘦?

  1. 小笼包包说道:

    我的腿很硬,应该是肌肉型,这个按摩应该适合吧

  2. 眼泪富有者说道:

    我的小腿有33,就我的身高而言已经很粗了,大腿也有53,今晚开始学着按摩试试

  3. 圣代佳丽说道:

    我要变成性感的长腿尤物~~~>.

  4. 小小新说道:

    只要不暴食,减肥没问题!如果再舍得动一动,就更完美啦!!

  5. 扯谈不是事实说道:

    小腿因为工作的原因要长站 好像肿了4cm 小腿怎么办啊

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