每周定期保养,吸睛美腿不是梦

吸睛美腿

女孩们,有没有定期在保养腿部阿!夏天的短裤、短裙又要出炉了,切记不要把腿毛秀出来,还有脚指甲也该修整干净,留下美好的印象。

现在我就分享一下我每周都在进行的腿部保养,因为我的腿不是天生的好看,所以后天需要努力保养。

以前学生时代还被笑象腿(我一直耿耿于怀),以前喜欢运动、爱打球、腿显得很粗壮,出社会后发现穿短裤、短裙腿显很醜,好MAN,像莲藕腿一样一节一节。

为了不让人笑我象腿,为了能穿上小一号的裤子,我就开始展开瘦腿行动,也养成了每天腿部按摩,持续让腿部的线条越来越均匀,现在已经更有自信穿短裤、短裙展现好身材了。

吸睛美腿不是一两天可以完成的,都要靠长期保养。

美腿工具

使用的工具:

  1. 脚底搓板
  2. 身体去角质
  3. 除毛刀
  4. 洗澡打泡球
  5. 腿部保养品

除毛

除毛是一件很重要的事情,也是一种礼貌,当然我也会常常忘记除毛,尤其是冬天的时候,夏天就不准这样了,一定要定期除毛,不要让毛毛出来吓人。

温水泡脚

一个星期做一次去脚底板的角质层,由于每天走路,都会累积厚重的角质层,摸起来会粗粗的,还会刮到自己(很严重吼),有的会让足部看起来会脏脏黑黑的,这就每个星期定期清洁,才会有美丽的足部。

利用温热水,泡个5分钟,软化一下脚底板,有精油的朋友,也可以滴个两滴,使角质软化更快。

厚厚的脚质

很明显的看到脚底板的脚质比较厚,而且脏脏的,是因为每天穿鞋子,多少会摩擦,脏污也会累积在脚底板,一定要定期的去除,才不会把脏污也带到床上去。

搓板

软化后很容易就可以搓掉,就会有白白的削削,搓板可以去美妆店买得到,有各种款式,贵的也不一定就是最好的,能去除角质才重要。

干净舒爽

去除脚底板角质,整个显得干净舒爽,摸起来也会比较光滑不粗糙,穿拖鞋凉鞋也不担心了。

洗澡打泡球清洗双腿

接着我会先用洗澡打泡球清洗双腿,洗澡打泡球形成的泡沫较绵密,加上可以稍微去除腿上汙垢。

搓揉膝盖

针对膝盖部份我会多加搓揉,可以改善暗沉。

洗净脚拇指

容易有汙垢的脚拇指也记得清洗干净,也要定期修剪脚指甲,很多男生很重视女孩们的脚指头干净状况,千万不要脱了鞋,看到脏脏的脚指头。

屈臣氏去角质凝胶

这款是屈臣氏所推出的去角质凝胶,有时候会有优惠,主要我很爱这款的味道,是柠檬香茅的香气,使用起来可以让心灵很放松。

质地是凝胶,里面还有许多去角质颗粒,用起来很温和不刺激,用清水容易去除,不会黏腻的,很清爽。

质地透明

质地偏透明,有许多小颗粒,帮助去除脚质,这款全身都可以使用,我都用在腿部居多。

按摩腿部

去角质也可以带做按摩,由于凝胶质地比较滑顺,可以很轻松帮腿部做按摩促进代谢。

搓揉按摩

小腿肚是我最在意的部份,我都会由下往上搓揉按摩,会使小腿肚的曲线更拉直,才不会纽结一陀很醜,持续反复地帮小腿肚按摩来回20次。

去角质对比

左边是去完角质,右边还没有,显得比较暗沉无光泽,膝盖部份也很明显比较黑。

按摩对比

左边图片的脚有按摩过,会显得曲线比较柔和,没有那么粗壮。每天都要走很多路,很容易让小腿肚变得粗壮,所以要多加按摩才会改善。

美腿霜

购买地址:香草园紧致美腿霜

去完角质之后还要保养一下,这款香草园紧致美腿霜我用过一段时间,瘦腿效果非常明显,建议最好是瘦腿精油加上美腿霜一起使用,一个月可以瘦5cm左右,是瘦腿必备的保养品。

涂抹美腿霜

涂抹的方式一样是由下往心脏的方向提拉腿部。

按摩提拉

小腿肚一样由下往上按摩提拉,持续涂抹到保养品吸收,再按摩10分钟左右。

抬腿30分钟

睡前可以抬腿30分钟。

刮痧板

一边抬腿我会再增加一项工作,用刮痧板帮腿部做按摩,可以达到消除水肿的效果,隔天腿部也会明显的纤细。

刮痧按摩

一样由足部往心脏部分刮痧按摩,改善水肿的效果会很明显。

刮大腿

大腿的部份不要忘记哦。

足部往上压

还要做腿部的伸展,将足部往上压,停住5秒。

再往下压

再往下压,一样停住5秒,这样会感受到筋骨比较舒缓,针对容易腿部冰冷的女孩们很有帮助,做没几下身体就会发热了。

我的腿偏向比较健康的肤色,一直爱晒太阳白不起来,可是腿部的线条却没有以前粗壮,还是可以看到笔直的腿部。

笔直的美腿

很羡慕很多人腿部不需要保养就可以很纤细,像我这种先天容易腿粗的人,只好靠后天努力保养。腿部还需要长期的按摩,才能有效改善线条粗壮。

像是每天久站,久坐的女孩们下半身很容易肥胖起来,如果想要有均匀的身材,就要养成多多按摩的习惯,促进身体新陈代谢及循环,重要的是一定要持久哦,不然看不出效果,希望我的分享对你们有帮助。



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冬青小鸟腿精油

127 Responses to 每周定期保养,吸睛美腿不是梦

  1. 安静的角落说道:

    我的小腿无比的萝卜~怎么减都减不下去!郁闷

  2. 蜂蜜柚子说道:

    我要瘦腿,一定要瘦下来,看了亲的文章,很受启发

  3. 蚊子爱火柴说道:

    以后定期保养,我总有一天会成为瘦子!

  4. 提拉米蘇说道:

    如果有一天我瘦了,我将不再低着头走路 如果有一天我瘦了,我将不再害怕别人的注视 如果有一天我瘦了,我将不再只穿那些灰暗的衣服 如果有一天我瘦了,我将不再吃一小块饼干都满怀罪恶 如果有一天我瘦了,我将不再让自己饿着肚子沉沉睡去 如果有一天我瘦了,我想去专卖店买那些我不用试就知道能穿的漂亮衣服 如果有一天我瘦了,我想吃一顿丰盛的晚餐而不必为此后悔一周 如果有一天我瘦了,我想照一套漂亮的艺术照记录我美妙的青春时光 如果有一天我瘦了,我想自信地走在路上接受世人的目光 如果有一天我瘦了,我想细细记下往日的艰辛却用微笑代替眼泪 如果有一天我瘦了,我想更加爱惜自己的身体 如果有一天我瘦了,我想鼓励那些还在坚持的姐妹们 如果有一天我瘦了,我不会像其他瘦女孩一样嘲笑小胖妹 如果有一天我瘦了,我不会骄傲得不可一世 如果有一天我瘦了,我不会害怕把自己曾经的照片示人 如果有一天我瘦了,我不会嫌恶曾经胖胖的自己 如果有一天我瘦了,我不会离开这个温馨的大家庭 如果有一天我瘦了,我不会忘记现在男朋友对我的不离不弃 如果有一天我瘦了,那证明每一个胖女孩都会有蜕变的那一天

  5. 天使佐翼说道:

    全身上下最不满意的地方就是腿了 不管是大腿还是小腿都是那么的粗一年前我就开始想要瘦腿了 可总是坚持了没多久就坚持不下去了我希望从今天开始能够真正的下定决心瘦腿只有把腿瘦下去了 才能更有自信的穿裙子 穿超短裤

  6. 心素如简说道:

    马上学习实践~~

  7. 特沦苏说道:

    偶也好想要一双美腿(⊙o⊙)么么哒

  8. 沐梦珂说道:

    好想试试,但是我没什么信心,我好懒的~~~~~

  9. 紫叶说道:

    我不想双腿再这么胖了~!一定要改变自己~!

  10. 水镜扬州说道:

    看起来很靠谱 决定试一下

  11. 卖火柴的佳佳说道:

    我每天坚持竖腿泡脚然后按摩,差不多有一两周了,今天量小腿瘦了1cm,大腿也瘦了点,还没来得及高兴发现腰粗了2cm,太伤心啦。看了亲亲的分享想起来好像是按摩管用,回过神来再接着高兴一会儿。

  12. 乐趣儿说道:

    我也有在按摩,不过没有用过任何保养品,可是效果并不那么明显,我也要试试美腿霜按摩的效果。

  13. 追逐梦想说道:

    超级好的经验分享!最近一直在找一个好的瘦腿方法!我相信坚持一定能瘦下去的!我的美腿我来了!

  14. 伊艾米说道:

    萝卜腿的飘过~~~

  15. 森林雪人说道:

    我的小腿也粗了 太痛苦了 求组队一起瘦!

  16. 夏之夜说道:

    我的小腿已经不堪入目了,学习中~~

  17. 颖小萱说道:

    双腿都是赘肉,恨不得去割肉了

  18. 华雯说道:

    亲 我好羡慕你

  19. 飘雪的浪漫说道:

    嗯,都很简单,也不花太多时间,一定要试试!

  20. 七彩奶油果说道:

    我小腿还好,挺细的““`就是大腿好粗哦,全都是肥肉。

  21. 橙子说道:

    我的大象腿哦,朋友们羡慕我的腰,然后呢对我的大腿猛摇头啊,减腿,加油,加油. 谢谢楼楼分享你的宝贵经验.

  22. 轩轩说道:

    我的目标是:没有赘肉!

  23. 如果云知道说道:

    我也在瘦腿中 身高1.7m,体重57kg,大腿54cm,小腿37cm,彻底无语

  24. 水饺说道:

    很详细,看后受益匪浅,谢谢

  25. 丁婧说道:

    每次买裤子都令我伤心,瘦腿改造中。

  26. 小咚咚说道:

    我要和你一起战斗!

  27. 夏沫说道:

    常常就是坚持不来 今天看到亲的美腿 超刺激我瘦腿

  28. Sunny说道:

    我就是懒啊,运动瘦腿不适合我,这个超适合我, 只能靠每天抹东抹西的。

  29. 善良的猪说道:

    我真觉得瘦腿是件太困难的事情了…还不能运动过量,过量还会有肌肉…不够又没效果…真纠结……

  30. 若你走说道:

    我也要定期保养,因为我也想要一双美腿!

  31. 李怡说道:

    世界上只有懶女人,沒有丑女人;雖然自己挺懶的,但我一定會努力讓自己變成漂亮女人!

  32. 小茜说道:

    一起加油!我肉松

  33. 叶琳说道:

    我是上身瘦,下身胖,腿减掉,就行了

  34. 熊熊说道:

    哇 真的挖 兴奋中““

  35. 冬日晴空说道:

    我也要试。昨天买裤子,又遭受打击了,打击死了

  36. 爱情创可贴说道:

    我就坐办公室 越坐腿越粗 悲催啊~~~

  37. 一缕阳光说道:

    已经订了瘦腿霜,是买二盒送一盒,挺优惠的,比起那些三无的好,期待中…

  38. 我爱素颜说道:

    世上没有胖女人,只有懒女人~~~~~~~

  39. 叶莎说道:

    我要瘦,美,直的美腿,看来必须得下点功夫了。

  40. 小花说道:

    一起来减腿吧。希望能瘦下去。

  41. 芊芊说道:

    偶要瘦瘦的腿腿 偶要穿漂漂的裙子

  42. 猫猫的鼠说道:

    好方法。。我一定试。。谢谢!!

  43. 七月绵说道:

    我属于水肿类的,泡脚有效吗?

  44. 人比心凉说道:

    回家得试试,希望真的有用

  45. 囡囡说道:

    美腿个个都想要 关键是自己肯不肯下苦功

  46. 幸福在身边说道:

    大粗腿给我滚,偶要小鸟腿。

  47. 优悠说道:

    管住嘴!迈开腿!变美腿!

  48. 一个人跳舞说道:

    想买nocchi的小裤衩~ 想穿出和nocchi一样的感觉!!!

  49. 天空说道:

    我小腿很粗,有没有什么办法拯救我一下呢?

  50. 用毛主席的气质压倒一切说道:

    来吧!瘦腿计划进行中!

  51. 冬日恋曲说道:

    女为悦己者瘦 生命不息 减肥不止

  52. 水晶珑说道:

    每天建立一个小目标,然后去实现 并坚持下去

  53. 夏天泡沫说道:

    我那万恶的小腿。赶快给我瘦下去!!!!!!!!!!

  54. 小颖说道:

    做精致的女人,过精致的生活~~~!

  55. 兰猪猪说道:

    支持一下,我也正在刮痧,女人就是要对自己狠点

  56. 悠小妞说道:

    一定要锻炼出一个健康的身体!白里透红的脸色和能穿短裙的腿!!!

  57. 响当当说道:

    連自己的體重都控制不了,如何掌控自己的人生!世界上的美食多的是,你不可能一下子吃完,还不如减肥成功后再慢慢享受,那麽急干吗?

  58. 最爱柚子茶说道:

    俄的大腿小腿都很粗~不过现在紧要的是减大腿~每次裤子都是腰大到不行,大腿又紧的不行~痛苦啊~

  59. 掛淰说道:

    以前从来都没有好好地保养腿部,现在却后悔了,现在我要美白双腿和瘦瘦的腿。

  60. 小淘猪说道:

    我越来越强烈的感受到减肥是对个人的一种考验你做事的风格、耐心、细致控制力、行动力、学习能力、适应能力、抗压能力……静下心来,认真的减一次肥吧你会发现人生会因此不同不是因为你瘦下来了而是因为你成长了

  61. Stem说道:

    向你學習~~要把腿給減下去~~

  62. 站在雨中说道:

    我要减大腿45,小腿32!!!总不能一辈子都胖把!这次一定要成功!!

  63. 阿拉蕾说道:

    工具和霜我都有耶。。晚上就行动起来。。呵呵。

  64. 亦简说道:

    我的最新签名:当你对美好的身材的渴望大于美食时,肥肉终将远离。

  65. 水儿说道:

    喜欢瘦瘦的腿……

  66. 可爱小包说道:

    对自己说的:不急于求成,不盲目节食,求稳不求快,一定要坚持。

  67. 美妙说道:

    哇哈哈~~~ 我刚刚买了香草园瘦腿霜~~~~还有一个刷子。。。希望有效啦

  68. 琪琪说道:

    最想减的三个部位:拜拜肉、大腿、肚腩瘦下去才能嫁出去,加油!!!

  69. 君崽说道:

    谢谢你分享!学习了 。。。其实我也做。不过大多都不坚持~~ 嗯嗯!你是我的榜样~

  70. 爱很简单说道:

    一定要瘦瘦 给妈妈惊喜^^每天都努力一点点 少吃一点点 坚持运动一点点

  71. 万小姐说道:

    瘦腿瘦腿 做个上下身都是S号的人

  72. 叫我美丽说道:

    马上实施~希望有效果~谢谢~

  73. 芊芊说道:

    为了可以完美的出现在他面前我要减肥他喜欢嘴唇性感五官精致身材惹火的妞儿 他喜欢 穿热裤 人字拖的妞儿

  74. 猫猫的鼠说道:

    不想在最美的年华里一直这样黯淡下去,我也想在夏天的时候穿上美美的裙子。

  75. 七月绵说道:

    好羡慕啊,我就是上身很瘦,腿确粗,一长肉就长腿

  76. 幸福在身边说道:

    呜呜 羡慕嫉妒恨啊 我是个瘦腿困难户啊 要知道我从几年7月6号到现在大腿才瘦了两三厘米啊 楼主 楼主我真的好想抱着我的腿再抱着你哭啊 呜呜

  77. 优悠说道:

    我减肥,大半个月,一点都没瘦过,好伤心。

  78. 一个人跳舞说道:

    我的未来不是梦,相信减肥会成功!

  79. 冬日恋曲说道:

    最近因为跳绳,小腿真的粗了不少.现在苦恼中.

  80. 水晶珑说道:

    给自己一点耐心,给自己一点毅力。减肥不是想象中艰难。

  81. 素颜姑娘不怕雨淋说道:

    小腿粗的女人飘过。。

  82. 夏天泡沫说道:

    每天洗白,都把大小腿搓得红红的,有时还用浴盐搓,连着三天可以瘦个1cm。

  83. 小颖说道:

    啊…可恶的大腿、小腿… 正在竖腿呢~

  84. 青鸢姑娘说道:

    美腿控 就是喜欢竹竿样

  85. 悠小妞说道:

    美腿的理想尺寸(CM)身高   腿长    大腿    小腿    脚踝157  71.4  48.7  31.4  19.0目前小腿和脚踝不达标!!!

  86. 霸道式女子说道:

    好像很简单,每天泡完脚,上床做一做~

  87. 小俏妹说道:

    我必须要瘦的就是小腿~~~~~~~~~~~~~~~~

  88. 卖萌的妹子说道:

    相信自己,一定可以瘦瘦滴!

  89. 喝饮料会咬管子的姑娘说道:

    我要踮起美腿,迷倒众生~

  90. 我拽丶我骄傲说道:

    快乐的减肥,就是要养成良好健康的饮食习惯,在不知不觉中轻松瘦身~加油!

  91. 女神来了说道:

    我也想瘦,大小腿,太可恶了,罪恶

  92. 米老鼠小姐说道:

    为了一句话,为了能漂漂亮亮的站在她面前,没有做不到的,只有坚持不下来的!

  93. 驾驭不住说道:

    我就是下半身特粗..我一定要剪掉剪掉..

  94. 小果儿说道:

    很详细,很具体!八错!

  95. 美丽姐说说道:

    据说腿最难减了。我也是下半身胖的要死

  96. 姐就是如此奇特说道:

    阿彌陀佛。。。。努力中

  97. 十八岁的姑娘说道:

    一定要瘦,瘦,瘦!加油!加油!我要完美身材!

  98. 女汉子不能输给萌妹子说道:

    这个美腿霜效果非常棒!质量好,味道也很好闻,一直在使用中,确实很偶效果,一直坚持,一直看到效果,确实可以瘦下去。滋润效果很好,皮肤变得好滑好滋润!用这个不过敏!说明是纯天然的!包装得挺不错的,非常细心!

  99. 心比人美说道:

    嘿嘿! (此回复虽然只有两个字,但语法严 谨,用词工整,结构巧妙,琅琅上口.可谓言简意骇,字字扣人心玄, 字字催人泪下,足可见回复人扎实的文字功 底,以及信手拈来写作技巧,和惨绝人环的创 新能力,实在是佩服佩服!在加上以感叹号收 尾,实在是点睛之笔,妙笔生花,意境深远,照 应前文,升华主题.把回复人的情感表现得淋 漓尽致,给人无限感动和惆怅,有浑然天成之 感.实乃回复中之极品)

  100. 全民女神经说道:

    如果不在乎别人的眼光,如果还想继续这样被人嘲笑的人生,那就自暴自弃,但是,我不想,我希望我今后的人生是灿烂的,所以我要坚持,我要穿漂亮的衣服,穿漂亮的婚纱,象一个真正的女人一样多彩。谁都无法拯救你,只有你自己才能拯救自己。加油,我一定行的!!!!!!!!!

  101. 小卖部遇萌男说道:

    我上半身都皮包骨头了下半身还纹丝不动,苍天啊何时赐我小鸟腿啊

  102. 笨吖頭说道:

    其实我觉得按摩减脂到一定程度会有瓶颈,这个时候还得运动,外加少吃,到一定时候,再继续按摩~~双管齐下吧

    • 好姑娘不装纯说道:

      我也感觉是这样子,现在我的小腿已经很松软,可以说是完全质变了,就是大腿落后,抓紧中。

      • 天真无鞋说道:

        每天我都是骑单车上班的,小腿变硬了,大腿也变粗了,以前不知道是要按摩的,现在每天晚上都按摩,感觉真的变轻变瘦了。

    • 软妹子说道:

      发现女人下定决心改变自己真是会上瘾,觉得哪里都需要改进,从早到晚都琢磨怎么能更美

    • 文艺包租婆说道:

      我相信,坚持才是胜利 亲们,一起加油减吧!

  103. 白骨精说道:

    我要美瘦骨感的自己 这一次一定要做到,变成自己喜欢的样子 我要小鸟腿

  104. 爱闺蜜说道:

    女人,当你没有注意身材的时候,你是真的堕落了!

  105. 美得⒋5℃倾斜说道:

    一白遮百丑,一胖毁所有!

  106. 颖小萱说道:

    曾经我有一双细细的腿,可惜我没有好好珍惜,暴饮暴食和不爱做运动令我细细的腿变成粗粗的腿了,如果再给我一次机会的话,我一定会好好保养我的腿腿。

  107. 奔跑的蜗牛说道:

    我讨厌我的腿~

  108. 守护天使说道:

    遭受无数次打击后,还是决定按摩和刮痧 希望真的有效果!

  109. 海英说道:

    美腿,美腿是成熟女人的标志,我要培养女人味~~为美腿而不停努力!

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