指压按摩让你远离大象腿

减肥难,减大腿更难,自己有过减肥经历的女生都深有体会,可能改善饮食和增加运动可以减上半身,可上半身瘦了,下半身却丝毫没有改变,那么对抗顽强的大象腿,我们不妨来尝试一下强力指压按摩。

由于大腿是最容易囤积脂肪和赘肉的部位,所以爱美的女生们必须要下点苦功,不要怕累,安照下面的指压按摩瘦腿方法,一定可以让你远离大象腿。

瘦大腿美点在这里!

  • 从大腿最上方往下的左右侧各3个点。
  • 膝盖周围的4个点。
  • 大腿后面中央直向排列的3个点。

只要刺激腿部的美点,让淋巴流动顺畅,排出滞留在腿部的老废物质,就能让代谢力提高,摆脱浮肿或身体冰冷,变成易瘦体质!

瘦大腿美点

以手指将膝盖处赘肉横向推压

次数:8次X 3遍

坐在椅子上,将膝盖上的赘肉以双手手指夹住,注意别让指甲刮伤肌肤了。保持这个动作并以指腹按压,另一脚也以同方式按压。

横向推压

次数:8次X3遍

从大腿侧边接近臀部的赘肉,以双手手指夹住,施以能感到疼痛感的力道,彻底扭压,另一侧也以同方法扭压。

彻底扭压

按揉大腿后侧部位

次数:8次X4遍

1. 大腿后侧部位的美点比较深,以指腹按摩时,要用力按压膝盖后方的深层部位。

按揉大腿后侧

2. 一边按压膝盖后方的深层部位,同时沿着线条仔细按压大腿。

按压大腿

3. 将手放在大腿最上方后侧,手指施力,像是将臀部拉抬般的用力按压,另一侧也以同样方法拉抬按压。

拉抬按压

POINT!坐在椅子上比较容易按摩

坐姿按摩

以坐姿进行按摩,身体重心比较稳固,需要施力时,才能让手指容易按压至深部,并接触到美点深层。

注:如果想按摩时不那么干的话,可以在按摩前适当涂抹一些具有润滑作用的乳霜或者橄榄油。只要每天利用空闲的时间来按摩一下的话,相信你离美腿不远了。



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46 Responses to 指压按摩让你远离大象腿

  1. 深知爱人难说道:

    要瘦瘦的!要坚持简单但不失营养平衡的饮食!!不可以嘴馋乱吃东西!!我要对自己下狠心啊!再加上按摩,一定要狠!

  2. 假老练说道:

    嗯,尽量试试~~ 其实我按摩完后挺舒服的

  3. 孤独患者说道:

    快乐瘦身,享受有美食、有健康的多彩人生~~

  4. 无路可退说道:

    不急于求成,我有的是时间慢慢减

  5. 单曲循环说道:

    想瘦身都是得付出劳动的…..

  6. 早已不年少说道:

    最近尝试按摩和针炙,效果比较理想

  7. 陌路丢了谁说道:

    真的能瘦,就是要坚持就是了~~

  8. 给我一分钟专心说道:

    我的大象腿挑裤子太难了,我要瘦腿,改变饮食,改变体形,变的靓靓的!

  9. 狠心の成全你们说道:

    为什么每次都是这么反反复复,你就不能坚持一下吗?!!!不要丢脸了!!!

  10. 放肆的依赖说道:

    我要健康我要身体轻盈~~

  11. 垨护树说道:

    我要保持减重的心态,吃对的东西,合理运动,充足睡眠,享瘦生活。

  12. 一切只是浮雲说道:

    我那强壮恐怖的大腿啊,你到底什么时候能变苗条啊?

  13. 倾尽所洧只为你说道:

    减肥路不再可怕,我相信,只要坚持就能创造奇迹!

  14. 不喜欢便讨厌说道:

    实验中

  15. “精神病”患者说道:

    我需要瘦大腿 小腿不要减

  16. 非诚你的勿扰说道:

    大腿是我致命之处,我要瘦腿。

  17. 回不去的過去说道:

    大腿真的好难瘦。

  18. 浮生若梦说道:

    大腿后面不好按摩到

  19. 你是梦不是命说道:

    我也要减,现在是47cm ,我想减到45cm

  20. 此女子、心已死说道:

    减肥犹如戒毒,复吸一次便前功尽弃。

  21. 空悲空欢说道:

    顶一个~我也腿太肥了,学习了~O(∩_∩)O~

  22. 没胆挂念说道:

    志同道合啊,相互监督,一起加油!!!

  23. 想减肥又想狂吃的姑娘说道:

    减重不是重点,重点是瘦腿“`无药可救的我的大小腿…

  24. 高端大气上档次说道:

    我觉得腿上的肉肉很难减啊

  25. 爱久见人心说道:

    我现在上半身挺好的了,而相对来看,下半身明显粗壮呀!

  26. 姑娘们暑假胖了吗说道:

    我已经快要悲剧了,大腿和臀部那一块是我整个身体,乃至人生的大败笔啊……衣服不好穿,裤子就更加的不用说了

  27. 不服输的姑娘说道:

    努力瘦下大象腿!

  28. 惊艳℡说道:

    我也要加油,瘦大腿呀,瘦大腿,瘦胳膊呀瘦胳膊

  29. 别嘲笑胖女孩说道:

    减肥这么久,我终于明白一个道理:不管以何种方式减肥,只要一停下来,反弹是必然的!

  30. 淑女ьú温柔说道:

    恩恩,我比较懒,老是按摩不到位

  31. 女人u、加油说道:

    绝不吃米饭淀粉类食物!绝不喝碳酸饮料和果汁!绝不吃冰激凌等甜点!绝不吃油炸食物!每天最少运动1小时!每天6点之后什么都不吃!我要穿上S码的衣服!我要每个店员都对我说:对不起,这个码对你来说太大了,我给你拿件小号吧!!

  32. 笨蛋公主说道:

    大腿50 = = 上身巨瘦 真不协调

  33. 乖萌兔说道:

    不知道怎么按摩,通常做完,就拍两下腿,算是完事~~

  34. 萌哒哒说道:

    好厉害哦,我的大腿很粗的说,我正在减呢

  35. 光芒万照好菇凉说道:

    我没事就给腿部按摩按摩。

  36. 毒一样的女人说道:

    挺好的哦,我现在每次运动完后都会捏捏,哪里胖就捏哪里,我的屁股后面都捏青了!

  37. 不倾国的女子说道:

    减肥 也许是唯一能在我掌控当中的事情 如果不行 还能做什么······

  38. 旧城已无他说道:

    距离产生不了美,只有瘦下来才是真

  39. 姐与爱情水土不服说道:

    欲速则不达,放平心态,做最大的努力!

  40. 拼命十三妹说道:

    爱美丽,爱自己,将减肥进行到底…..加油!

  41. 文艺女流氓说道:

    不错,有图有真相

  42. 我是萌妹子说道:

    运动+按摩 双管齐下!

  43. 烟熏花色粉色浓妆说道:

    我那大象腿是我的痛,希望会有用

  44. 独守你的红颜说道:

    大腿太粗,好多好看衣服都传不了。郁闷郁闷

  45. 闺蜜是个神话说道:

    有一天一定能穿上短裙和短裤的~!

  46. 万丈光芒好菇凉说道:

    我要把肉肉都赶走。

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