[火爆]韩国辣妈郑多燕减肥健身舞

郑多燕

不管您是想瘦肚子、瘦大腿、瘦小腿、还是……  她都能帮您完美解决减肥瘦身的问题。韩国辣妈郑多燕火辣来袭,红遍韩国、日本的郑多燕教您打造完美曲线。本来已经在网络上非常红,非常受欢迎的郑多燕,再加上受邀参加《我是大美人》节目后,网络更是火成一遍,姐妹们也纷纷到网上讨论和分享郑多燕减肥健身舞的心得和体会。

郑多燕

佳宜也是辣妈郑多燕的粉丝,很早之前在论坛上看过一个帖子是关于如何瘦腿最快最有效的,楼主介绍自己跳韩国郑多燕减肥健身舞,坚持一个月,发现不仅仅能够瘦大腿,瘦小腿,还可以瘦肚子、肠胃也好了,便秘也好了。后来跟贴的姐妹越来越多,最后火了起来。

蒋佳宜也是那个时候开始跳的,最近也和很多姐妹讨论过如何安排跳郑多燕减肥健身舞,能发挥出最好的效果。下面会为姐妹们介绍她的故事以及如何安排郑多燕减肥健身舞能发挥出最大的效果。

郑多燕的故事

亚洲最火的减肥健身舞,全球数以亿计的人疯狂地追捧的网络最红减肥瘦身视频。她被誉为“瘦身救世主”她是韩国最美丽的辣妈郑多燕(又名郑多莲)。

46岁的郑多燕是两个孩子的母亲,结婚之前她是一名室内设计师,结婚之前她的体重不知不觉地从48公斤增加到68公斤。

有一次郑多燕听到老公说梦话,“真怀恋您结婚之前的样子啊”。这句话对郑多燕造成非常大的打击,再加上郑多燕本身肥胖引起的背痛问题,她终于下定决心要减肥。

郑多燕

3个月之后,郑多燕的体型出现明显的变化,她把自己的减肥成果照片用E-mail和亲友们分享,结果收到信的人都纷纷转寄给更多的网友。后来郑多燕不但成为网络红人、杂志、报纸、广播、电视等各家也都来采访她,甚至连韩国的高中课本中,也介绍了如何拥有[健康身体美]的郑多燕。

之后,郑多燕更进一步红到日本,被日本媒体喻为「最高 (理想) の身体」,虽然韩国的医学技术是非常发达,可是46岁的郑多燕还能拥有这样的身体状态,日本的女性们也打从心底佩服起郑多燕了。

郑多燕减肥健身舞的安排计划

郑多燕

前面四节是减肥健身,后面两节是塑造完美曲线

以上是星期一至星期六的安排,星期日就不需要继续了,让自己休息一天吧!每天不同的安排,既不单调,又不重复,还可以休息一天,这个一星期六天的安排,蒋佳宜和很多姐妹都觉得非常合适和实用,因为我们是亲身实践的,如果您也想拥有迷人曲线美,请您也和我们一起来练习吧!

温馨提示:

1、每天跳一集就好了,请不要继续跳第二集,更不可以跳多集,减肥健身运动的秘诀是持续,不是说一次跳多次就会好。如果一次跳多次的话,只会把自己的身体累坏,所以我们只要坚持每天跳一集就好了。

2、很多姐妹跳的时候和跳完之后会觉得特别的口渴,身上还会出大量的汗水,这是正常的。跳完之后最好等到自己身心平和了以及身上的汗液干了之后,补充水份和洗澡。

3、也有很多MM问早上跳好还是晚上跳好呢?如果早上有时间的话,最好是早上跳,我也是早上跳的,平时早点起床就好了,因为早上是最佳的运动时间。如果早上实现没有时间的话,只能晚上做,佳宜建议晚上做的MM,最好六点前吃饭,之后请不要再吃东西了,然后到七八点的时候就可以跳了。

4、很多姐妹往往最后几分钟坚持不了,感觉太难太累,坚持不了就放弃最后几分钟或者十几分钟。其实最后几分钟才是最关键的时候。最后几分钟如果是您的极限的话,也正好是消耗脂肪最关键的几分钟,如果您想要完美的身段,迷人的曲线,请一定要坚持到极限。

如果感觉辣妈郑多燕的减肥健身舞有效的话,请分享给更多的MM,让更多的MM一起修炼吧!提供下载的视频是高清无广告的,原公开分享的链接失效了,现在的是私密分享。

百度网盘下载链接:http://pan.baidu.com/s/1pJntR2j

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