瘦腿影片教学,一起努力变美腿吧!

瘦腿影片教学

由于我曾经发贴说过,要透过真人录像教大家怎么瘦腿,所以我抽时间录了,这是一镜到底无NG五分钟讲解,其实也非常简单的,大家看完之后就会明白了。

视频:瘦腿影片教学,一起努力变美腿吧!

优酷播放地址:http://v.youku.com/v_show/id_XNzgzNzU0MzE2.html

首先关于瘦腿道具❤

瑜珈棒

我的瑜珈棒在哪里买的?其实用什么道具真的都不是重点!如同影片所说,自己的五指拳头是最有效,也最便宜的方法。

如果还是想买类似款,可以上网搜寻以下关键词”瑜珈棒””瑜珈滚轮棒””淋巴按摩棍”等。

而影片中用的腿部舒缓霜

腿部舒缓霜

SANA 柔纤身体美容液和SANA 酷凉美腿紧实凝胶,这是我每天晚上按摩腿部都使用的。关键字已经出起来了,大家也可以上网搜寻。

也是老话一句,选自己喜欢的,可以让整个按摩过程中身心都能获得舒展的牌子即可。

瘦腿的方法❤

道具不是重点。

重点在于学会消除腿部水肿的方式。

只要记住都往心脏的方向按摩。

由小脚脚踝到膝盖,由膝盖到大腿底侧。

同时不要以”来回滚动” “来回按压”的方式。

不要原本由下往上,又由上往下。

记住每一次都是只有由下往上,往心脏的方向,算成一回。

当然按摩腿部的方式,还有进阶版。

就是主要针对大腿外侧的胆经,以及大腿内侧的肝经。

透过这两条经络的按压,达到消除水肿。

增进气血运行,增进新陈代谢的方式。

想了解更多 可以直接上这个部落格观看。

以我亲身的经验。

只要五天就可以感觉出来效果。

认真四百下完全不偷懒。

经过一礼拜后。

我现在已经穿到 ZARA裤身的最小尺寸34号 XS。

亲身的经验

所以姐妹们就算再多黑青,也不要放弃好吗?

而且看到我这么愉快的教学影片。

是不是更有信心了阿。

最后,持续的相信与维持❤

持续相信与维持

我老实说。

我自己一开始用两天完成400下。

第三天就想放弃了。

会看着棒子发呆,想说到底要不要偷懒阿。

痛到让我想放弃。

就知道要维持这个方法有多么不易。

加上,女生们普遍都有下半身水肿的困扰。

所以一开始实行时,认真非常难受。

但我一想到你们。

你们都想知道到底有没有效,背负着庞大的压力。

才撑过来的。

瘦腿成果

我们的身体很诚实。

同时很会记忆的。

你对它好,它就对你好。

持续努力,成果一定看得见。

很高兴在粉丝团上,不断收到你们努力的消息。

当你觉得快撑不下去时。

想跟别人分享时,请别害羞,就到瘦腿帮。

而且大家都女生,没什么害羞害怕的。

跟大家互相激励留言打气一下,一定会更有信心的。

最最后,还是要说。

不管决定做什么事,请努力与坚持。

成功路上并不拥挤。

因为能坚持下去的太少了。

祝福大家都能拥有一双美腿。



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冬青小鸟腿精油

25 Responses to 瘦腿影片教学,一起努力变美腿吧!

  1. 菇凉儿要霸气说道:

    这个跟擀面杖差不多吧

  2. 少女的爱恋说道:

    我啊,唉 问题多多啊 大腿内侧肉太松(都有是皮!)小腿太硬(都是肌肉!)

  3. 神经质说道:

    腿上的肉肉好多!要加油了!喵!

  4. 蜜糖亲亲说道:

    偶滴肉腿~ 偶是要加油咧

  5. 萌学妹说道:

    首要目标 瘦腿~ 挺啊~~

  6. 啃书女士说道:

    我萝卜腿,小腿随便动动就肌肉硬硬的,好担心,这样用轻按会按松肌肉吗

  7. 缪斯女神说道:

    恏赞哦 (*^__^*) 嘻嘻……

  8. 少女の思念说道:

    好想要小鸟腿哦 不能改变腿的长度,那就改变围度吧,加油开开^^

  9. 怪丫头说道:

    好羡慕哦~~ 偶大腿练了一个月了,纹丝不动~~

  10. 查无此人说道:

    看起来很不错的样子……学习中!

  11. 艳阳天说道:

    我要瘦腿~大腿~小腿~脚踝~密切关注与学习中*_*

  12. 少女情路9号说道:

    不错啊,我要耐心学习。

  13. 萌比女神说道:

    我的下半身…太..胖了..

  14. 模仿不来的气质说道:

    我是超级下半身夸张型,懒得很,你做的真管用吗?

  15. 魅力范儿说道:

    这个经验可真好,真愁着怎么瘦腿那!

  16. 帆布鞋说道:

    女孩子 身材匀称点 打扮打扮自己 真的很爽

  17. VIP女神说道:

    一白遮百丑,一胖毁所有!

  18. 败家女说道:

    我们的目标是~~~没有肉肉

  19. 你的长睫毛好美说道:

    学习了,我最希望瘦的就是下半身,不想为买不找合适的裤子烦恼了

  20. 大家闺秀说道:

    梨形人的悲哀啊~~~ 下半身怎么都瘦不下来~~

  21. 颜若惜说道:

    努力为了更漂亮,为了超短裙~~冲啊~~~~~~~~

  22. 柠檬味说道:

    我要好好锻炼我的腿部线条~~收藏啦~~

  23. 我叫大温柔说道:

    我们 不靠天 不靠地,靠的是我们自己。只有你自己知道你想要的是什么,知道下一步要怎样去做!

  24. 妖娆的小女人说道:

    离我的大腿目标还有三厘米~~~ 小腿目标还有二厘米

  25. 落莲心说道:

    我决定就用这些方法来进行瘦腿练习了,有效果再来告诉大家

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