用什么方法瘦腿最好?

用什么方法瘦腿最好

每个女生都想知道用什么方法瘦腿最好?首先咱们要知道瘦腿成功一定要有良好的态度,恒心、狠心、决心。不要小看这三个心理要素,咱们看看身边的朋友,还有网上大喊要减肥的小伙伴,好多好多都在努力美体瘦身,可是三两天没见到效果,就放弃了,可见没有良好的态度,是不会成功的。

如果准备好良好的态度之后,咱们还必需要有良好的方法和技巧,千万不要盲目地瘦腿,不然再花更多的心血,也是白花力气。

现在我分享一下我是用什么方法瘦腿的,针对不同类型的胖胖腿提出不同的建议以及经验,姐妹们可参考自身的实际情况选择。

第一种:肌肉型

自我鉴定:肌肉型的女生,一般都是爱运动,爱吃肉,肌肉线条特别明显,只要腿用力,用手按一按腿部,就会明显感觉到肉肉很硬。

建议:

1、停止做剧烈的运动,或者改为做一些柔和一些的运动,注意一定要在运动之后做拉伸,把肌肉的线条拉长,否则肌肉结在一起会很难看。

柔和的运动

2、按摩瘦腿,其实也不需要什么特定的按摩手法,只要是哪里硬就按哪里,如果有瘦腿精油或者瘦腿霜,也最好用上,加上这些外力辅助产品效果更好。

按摩瘦腿

3、饮食也要注意,肉类少吃点,多吃蔬菜,多吃水果,少盐,少油,尽量清淡些。

4、如果你双腿很容易涨,或者每天的工作都需要久坐或久站的话,可以在晚上穿上美腿袜,这对于消肿和塑造腿部线条都是非常好的。

美腿袜

5、刮痧瘦腿(详细的步骤见下文),肌肉腿利用刮痧的方法特别有效,我刮了两个月,大腿最粗的地方减了3厘米,膝盖肥肉最多,瘦得也很快。

第二种:肥肉型

自我鉴定:肉肉都比较柔软,一般都爱吃肉,甜食,零食,不喜欢做运动,或者以前做运动。

建议:

1、运动不要太剧烈,可以做一些慢跑,游泳,瑜伽等,注意一定要在运动之后做拉伸,晚上可以在床上做一些空中踏自行车以及抬腿等动作。

空中踏自行车

2、使用一些具备消脂功效的纤体霜或者瘦腿霜,每天晚上都给双腿抹上按摩一会,消除脂肪。

3、少吃甜食和零食,想吃东西的时候,可以吃水果。

4、长时间坐或站的穿防静脉曲张的袜子。

5、刮痧,刮痧对肥肉型的比较有效果。

第三种:水肿型

自我鉴定:平时喜欢喝水,尿较少,早上起床脸会肿肿的,早上到晚上的腿围差很多,特别是小腿,用力按一下腿部,会有白色的印记,久久不腿,还有口味比较重,爱吃咸的,辣的。

建议:

1、每天都抽时间按腿上的穴位,还有刮痧都可以。

抬腿

2、每天晚上必须在床上,睡前抬腿半小腿,轻松消除水肿。

3、平时喝一些瘦腿茶,或者玫瑰茶之类的,可以帮助消水肿。

4、口味吃的清淡点吧,不要长期吃重口味的了。

刮痧瘦腿

5、刮痧,除了例假不要刮,其它每天都要刮,并且一定要坚持,量变会产生质变,有些人一两个星期突然发现自己瘦腿了,有些要20几天。



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19 Responses to 用什么方法瘦腿最好?

  1. 小噬爱说道:

    难道就真的没法减肥成功一次么???想让我喜欢的那些衣服在自己身上能有好看的效果!与自己的惰性,贪吃作战斗!体重是其次,围度更重要!

  2. 辛辛说道:

    我双腿又有肥肉又容易水肿,真心难减。

  3. 萌妹说道:

    努力的变消瘦 只为搏你一个心疼的眼神而已

  4. 美女一定漂亮说道:

    目前我主要是瘦小腿,大腿还好的。

  5. 何小潘说道:

    为了拥有美丽的双腿,我觉得我真的是疯了。现在有关瘦腿的所有觉得靠谱可行的方法,我都在一一收集和尝试。无所不能,我要竭尽我所能,去打造想像中的美腿。也许,我算是个一定程度的完美主义者吧,如果我没有竭尽所能去达成这个目标,我会对自己相当失望。当然,我不会允许自己这么做的,完美主义者决定做什么事都会全情投入。因为这样,她内心才不会有内疚,才不会后悔。其实,近段时间鲜少做有氧运动,也是有原因的,因为有些日子以来,跑步的时候腿会疼,很痛很痛,有时候都觉得放不到地上去了,所以就偷懒休息了一下,不过,这也是为了今后能一直坚持下去嘛,适当的休养是很必要的。今天晚上跑走很爽,真的,不喜欢跑步的人是体会不到这种感觉的。

  6. 姑娘也有女神范说道:

    我也进行一次魔鬼瘦腿!不想每次买裤子都要关注会不会显出粗腿!

  7. 王蓉说道:

    好想瘦腿 可一直不想做运动 是我太懒了 吗

  8. 慕容小妹说道:

    我要把小腿瘦下来,这样我就可以穿我喜欢的 衣服跟鞋了哈哈 谢谢亲的方法哦

  9. 靓女说道:

    不再追求体重,我要塑型塑型!!!有肌肉,有线条!!!为了好看的裙子,为了小码的衣服~~~

    • 哚小多说道:

      加油加油,要找回以前的那个自己,青春短暂,绝对不能被肥胖给浪费了!!!

  10. 八级台风说道:

    不减肥 没美衣 肥 离我远点

  11. 花儿说道:

    身高160,小腿38的飘过~~

  12. 柠檬茶说道:

    我基本每天都做空中踏自行车,每次10分钟,悲催地没啥效果……

  13. 红粉玫瑰说道:

    再也不要不敢出门买衣服!再也不要让男生取笑!再也不要被人说大象腿!

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