怎么使用刮痧板瘦腿?

刮痧板瘦腿

虽然夏天已经过去了,但是姐妹们对于瘦腿的执着一直都没有停止过。我今天工作回来有点晚,回家后上网见到我的小站里有许多的留言,先谢谢姐妹们的支持哈。留言我也一一地看过了,发现有些姐妹有一个问题,就是不知道怎么使用刮痧板瘦腿?

如果真的是不知道怎么使用刮痧板瘦腿的话,那么就仔细阅读一下这篇文章吧,因为我会详细地说明一下,刮痧的功效、选择适合的刮痧板以及实际操作的步骤等等。姐妹们一起来恶补一下吧,Let’s go….

刮痧的功效

通常我们刮痧都会使用刮痧板的,主要是因为利用刮痧板这个工具的话,可以有效地刺激我们人体里的相关经络和穴位,这样从而能疏通经络,行气止痛,活血化瘀,清热解毒,改善人体血液循环,促进新陈代谢,增强免疫等等的功效。

刮痧板的分类

其实我们常常使用的刮痧板也分好几种,一般都有勺子,瓷器、铁板、玉石、牛角刮痧板,砭石刮痧板。如果想简单些可以选择前面所说的一些家用的工具,如果想质量和效果都好一些的,可以选择砭石刮痧板和牛角刮痧板,因为牛角刮痧板在中药上来说有着清热解毒,活血化瘀的效果。还有其它玉石之类的效果会更好,但是价格也是比较贵的,再说假如不小心也容易弄碎。

刮痧瘦腿的步骤

刮痧前一定要擦上一些有润滑作用的乳霜或者精油,一来刮痧的时候不会那么干和减小磨擦,二来精油可以具有消脂作用的精油,这样瘦腿效果会更好。

1、首先先滴适量的精油,随自己喜欢先涂那一条腿,只要均匀地涂抹上就OK了。

2、现在两条腿都涂抹上精油,基本上就可以顺着往上回刮的原则开始,小腿的话可以从脚踝往小腿肚刮,大腿的话可以从膝盖内侧往大腿根方向刮。

3、大腿的部分,先从大腿后侧开始刮起,从膝盖弯曲处往上刮,把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍。

4、小腿的部分,也是从小腿肚后面开始利,刮到像这样稍微红红的即可以了,不要拼死用力,小心弄伤自己。

每天坚持刮痧能够很好地消肿紧实肌肉,接下来大面积的瘦腿刮完之后,跟大家分享下瘦腿的穴道。双腿穴道很多,按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康,毕竟做个健康美人才是我们的追求嘛!

瘦腿的穴道

1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴位,微微带点刺痛感是很正常的,不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!

2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道,也是瘦腿排水肿的穴道。

3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有个穴道,也是瘦腿的穴道,跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!

建议:使用刮痧板按穴道,可以集中力量于一点,更省力也更有效率。

补充:大腿还有个很重要的风市穴!每天敲100下,舒适就好不用敲太大力。可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作,进而使胃部运作正常)。



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18 Responses to 怎么使用刮痧板瘦腿?

  1. 如烟似梦说道:

    听说刮痧要用精油的,用什么精油好?

  2. 噜噜说道:

    我今天去烧香许了个愿,就是让我今年减肥顺利~~~嘿嘿哈哈大笑

  3. 小胖妖说道:

    我想问下有过刮痧瘦腿经验的亲,这个管不管用呢?要坚持多长时间才有效呢?还有什么牌子的精油比较好呢?

  4. 小熊家的主说道:

    最近看到有蛮多姐妹说刮痧瘦腿的。不知道应该买怎么样的刮痧板和精油呢?有没有姐妹推荐下呢?

  5. 杜小榕说道:

    放假时我坚持了十天 29号的裤子28号了 现在开学了 没时间刮了TAT

  6. 安凯儿说道:

    刮痧板我买的就是一个掌心大小的,买回来又不会用,现在明白了,哈哈

  7. 尖尖的果儿说道:

    这个刮痧可以做为瘦腿的辅助方法哦。我刮了一个多月小腿瘦了2cm,大腿只瘦了1cm呢。我觉得还是针对腿部的运动更有效呢~

  8. 浅浅蓝说道:

    我自己觉得刮完以后会口渴,不知道你们会不会有这种情况

  9. 牧羊人说道:

    我郁闷的是不知到哪能买刮痧板。 在美国好像只能在中国网上买。我真的郁闷。

  10. 静听雨声说道:

    感觉刮痧真的有用 , 我是昨天才开始刮痧的. 今天一量大腿和小腿差不多瘦了一厘米 , 但是我感觉刮痧还是针对肥胖型的肥腿比较有用吧. 我的大腿一晃, 肥肉都在颤. – – 我的天阿 . 我是刮痧然后包上保鲜膜做做小运动什么的

  11. 芮亚说道:

    刮了两天了,除了刮的时候红红的,但是过段时间就退掉了啦,一点都没出痧,这是为什么呢?会不会没有效果呢?

  12. 古典结局说道:

    是冲完凉刮腿吗之后可以碰水吗

  13. 伊依说道:

    我也在刮痧瘦腿,可是用的是一般的乳液,坚持了两周,可是效果还是不怎么明显,好伤心…是不是用瘦腿精油比较好?

  14. 延琪说道:

    最近在尝试刮痧瘦腿刮痧对肥肉真的很管用我刮了5天,就细了1CM

    • 美妙说道:

      这么好啊,我30天左右才能见效的啊,我就是肌肉腿,也用精油刮痧了,还做了些拉伸运动,效果还是不错滴

  15. 言吾说道:

    听说是挺好的 看着也挺热闹的 昨天刚买回来精油和刮痧板 打算试试看

  16. 水儿说道:

    不知道撒~~我也有刮痧···俩星期了吧···感觉木有瘦啊~~但是腿倒是光滑许多···所以还在继续刮~~

  17. 蜜糖包子说道:

    我也是在网站上看别人说刮痧瘦腿特好,我现在也在胡乱地刮,不知道效果如何。

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