花花教你瘦腿刮痧 纤瘦大小腿步骤

瘦腿刮痧步骤

姐妹们你们是否知道腿粗、水肿、粗糙、皮肤暗沉,这些问题都可以依靠刮痧和按摩来改善的吗?是不是觉得很神奇哩,经常我自己的实战,感觉刮痧的功效非常大,其实刮痧的主要功效是可以促进新陈代谢、促进血液循环,排出体内废物等等的,这些对于咱们女生来说,瘦身和美容都特有用途。

如果现在开始你也要练习刮痧的话,开始之前也是要知道一些注意事项的,下面我总结一下一些注意事项和瘦腿经验。

1、刮痧工具不可少的就是刮痧板,挑普通的牛角那种就行了,没有必要买贵的,其实刮痧板只是工具而已,重要的是咱们要坚持。

2、每个地方刮不少于20下的样子,一般我都是晚上洗澡后再刮的,我有时候也会刮出痧的,感觉刮出痧效果才会好,当然也是有的人刮不出痧来的,这是个人体质的问题,不要太介意。

3、刮痧完之后,必须要补充水份,喝一杯份水吧,还有经期和怀孕期是不可以刮痧的,这一定要注意。

4、一定要搭配一些能够滑润皮肤的护肤品,不然就这样刮的话,很容易把皮肤也刮破的,这些会很痛的,一般挑瘦腿精油或者纤体霜这些都行。

首先来说一下咱们腿部的六条经络,分别是正面的脾经,胃经,大腿内侧的肝、脾、肾3条经络,大腿后面的膀胱经,肾经,大腿外侧的胆经。

脾经和胃经

这就是大腿正面的地方,就做脾经、胃经,这里的刮痧方向是从上往下。

膀胱经和肾经

这里是大腿后侧的第一个地方,就做膀胱经、肾经,这里的刮痧方向是从下往上。

还有第二个地方是大腿内侧的肝脾、肾3条经络,这里的刮痧方向是从下往上。

最后一个就是大腿外侧的胆经,刮痧方向是从上往下的。

总之,大腿内侧和后侧都是从下往上,而大腿前侧和外侧都是从上往下的。

刮痧前,最好是先涂上瘦腿精油或者纤体霜,然后再用手按摩一会,压一压,捏一捏这样子,这样会效果会更好。

以上就是刮痧大腿的,接着就是小腿的了,大部份女生小腿粗的原因,一就是肌肉,二就是水肿的关系,而这两大问题,都是可以依靠刮痧来改善的。

小腿外侧

我们的小腿外侧,简单说一说那里是外侧,就是左腿的左边,右腿的右边,就是外侧,这里的刮痧方向是从上往下。

小腿的外前侧

而这里是小腿的外前侧的地方,刮痧方向是从上往下,这里有4个重要的穴位。

小腿的内侧

这里是小腿的内侧的地方,刮痧方向是从上往下,这里也有4个重要的穴位。

只有把以上大腿和小腿的经络和穴位都刮一下就行了。

再来配合几个简单的瘦腿运动吧!

两只脚掌对贴在一起

1、盘腿坐着地上,两只脚掌对贴在一起,接着身体往下弯,这样内侧的肌肉就开始紧实了。

优化腿部的线条

2、伸直一条腿,再伸直一只手摸脚指,这样会优化腿部的线条。

弓箭步

3、弓箭步对于瘦腿也是特别有效果的哦。

好啦,以上就是对付瘦大腿和瘦小腿的刮痧方法,姐妹们也要经常练习哦,最后来两张美图,看看我的效果吧。

运动

以前做运动瘦身,貌似对瘦腿完全没有效果

刮痧瘦腿的效果

这是刮痧瘦腿的效果



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3 Responses to 花花教你瘦腿刮痧 纤瘦大小腿步骤

  1. 颖小萱说道:

    MM的腿又细又直,真心羡慕你,我以前也有刮痧,可没有坚持住,这次以MM为榜样一定要坚持住。

  2. 奔跑的蜗牛说道:

    我的大腿好胖,呜呜呜,讨厌讨厌讨厌!

  3. 守护天使说道:

    每个星期我都有做运动,可只有上身瘦,下半身一点点也没有瘦,星期天我也要买个工具试一试刮痧才行。

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