办公室坐着瘦腿的方法

办公室坐着瘦腿的方法

现在很多的办公室美眉由于工作的原因,每天上班到下班都是坐在办公椅前,久而久之发现自己的双腿慢慢变粗了,这长久下去也不是办法,咱们不能让双腿继续这样臃肿下去,同时也不能影响到自己的工作。

那么有没有方法可以不影响工作的同时也可以活动活动一下自己的双腿呢?其实我以前也是常常这样的,不过当我意识到再这样下去,双腿只会变得越来越臃肿时,我就开始想办法改变了,因为我真的好羡慕那些穿裙子上班的OL们,所以我现在经常上班的时候偷偷锻炼一会我的双腿,经过两个月的时间,大腿上的赘肉和小腿肚上的肉肉真的减掉不少。

首先要知道我们办公室MM的腿为什么会变粗?原因有两点:

1、脂肪堆积:每天上班时间长,长时间的久坐而缺乏活动,导致脂肪容易堆积于腿部,特别是大腿内侧和小腿肚子上。

2、循环不佳:每天长时间的久坐不仅仅容易堆积脂肪,还让血液和代谢循环都变得不畅,这样会容易引腿水肿,特别是穿高跟鞋上班的OL更严重了。

办公室MM坐着瘦腿的3个小动作

坐在办公椅上

1、首先坐在办公椅上3分之一处,双手放在大腿上,手指方向往大腿内处。

脚后跟离地大约30度

2、接着眼睛直视,背部挺直,小腿往上提出,如图2,这时脚尖不离开地面,脚后跟离地大约30度。

另一条腿继续

3、最后双手重点放在一条腿上,小腿像步骤2一样,脚尖不离开地面,脚后跟离地大约30度,保持20秒,换另一条腿继续。

上班时可以偷偷利用一两分钟的时间来锻炼一下我们的双腿,下班回家后可以按一按双腿,有助淋巴循环,和睡前半小时挂腿,轻松消除腿部水肿,这样对于脂肪腿和水肿腿都特别有帮助。



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4 Responses to 办公室坐着瘦腿的方法

  1. 颖小萱说道:

    感觉好多坐办公室的MM屁股和大腿都好多赘肉,有的还穿黑丝,真不忍直视。

  2. 奔跑的蜗牛说道:

    偶的大腿什么时候会瘦,伤心死了~~

  3. 守护天使说道:

    为了瘦腿,付出这么多。不瘦真是天理不容了。加油!

  4. 海英说道:

    哎,腿粗,我从来就不敢穿裙子上班,想瘦又不知道怎么瘦!

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