怎么减小腿脂肪?

怎么减小腿脂肪

不管春天、夏天、秋天、冬天、昨天、明天或是今天,我们女生的小腿好看或者不好看,一直都是我们女生非常非常在意的一个问题。 如果你想知道脂肪型小腿怎么减最快最有效,那就认真看看以下的内容吧。

重要内容:减小腿脂肪的关键就在于如何消耗小腿上多余的脂肪和水分,让小腿看起来修长纤细,这样穿裙子和裤子就能展示出好身材,每天的练习很重要,坐姿也同样重要。

消减小腿脂肪的3个小动作

消减小腿脂肪

第一全身放松的状态下坐在地上,膝盖弯曲,双脚着地。

第二按摩淋巴经络轻轻拍打和按压。

第三个动作可以帮助代谢小腿上的脂肪,加速燃烧。两腿交换做,建议每次进行5-10分钟。

什么样的坐姿瘦腿?

瘦腿坐姿

身体坐在地上,背部挺直,将右腿搁在左腿上,脚尖放地面上,这个动作不仅可以帮助让脚踝和膝盖变直,也对促进小腿的脂肪燃烧有帮助,两条腿交替进行,每次进行10分钟。

瘦小腿的拉伸动作?

瘦小腿的拉伸

挺直身体躺在地上或床上,然后把一只脚慢慢向上提起,在上升过程中身体和另一条腿部保持直立。停30秒后恢复到初始位置,此动作重复20次。这可以帮助消耗掉腿部脂肪,酸紧点在后膝盖和小腿与大腿后方,膝盖要打直喔。

图片里的lisa老师双腿是不是又细又直呢?你想不想也有一双漂亮的小腿,如果答案是肯定的话,那就跟着lisa老师一起练习吧,只要跟着上面所说的方法来练习,很快你也可以有一双修长纤细的美腿。



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4 Responses to 怎么减小腿脂肪?

  1. 颖小萱说道:

    我不仅小腿多脂肪,大腿同样严重,这两天开始拍打和按压希望会瘦一点点吧,再不行的话,我只能用剪刀把脂肪剪掉了。

  2. 奔跑的蜗牛说道:

    这方法真的很有效的,曾经我就试过类似的动作,是瘦身瑜珈里教的,可是我的肌肉小腿真的好难减!

  3. 守护天使说道:

    上身不是特别胖 就是有双腿粗 夏天都不敢穿短裤 好桑心

  4. 海英说道:

    让我像孕妇一样,减肥十月,然后像生孩子一样甩掉肥肉吧!

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