名模林可彤私房招 狠甩大腿多余赘肉

名模林可彤私房招

台湾名模林可彤曾经被封为下盘最粗壮的冠军Model,而现在却拥有令人羡慕的好身材后,林可彤把自己的瘦身秘诀写成《我不是天生瘦》瘦身书,其中分享了好身材并非都是天生的,其实想拥有凹凸有致的曲线是可以靠后天养成的。

只要平时通过努力的运动和保持良好的饮食习惯,就可以锻炼出健康的好身材,调节饮食和适量运动可以让女生的身体变得紧实,气色也可以变得红润好看,最重要的是穿衣服也会变得更好看。

林可彤

左图是5年前的她(65KG),右图是现在的她(50KG)。

林可彤私房招:下半身肥胖者的救星,每天只要10分钟,给你细腿马甲线。

  • 抬抬腿,雕塑大腿瘦一圈
  • 练出迷人腰线,铲除大象腿
  • 睡前5分钟,远离办公室久坐大屁屁

饮食生活小习惯,养成名模好体态

  • 餐前喝氣泡水增饱足感
  • 补充钙质让脂肪长得慢
  • 核桃降胆固醇助睡眠

不可忽略的生活好习惯

  • 每天单脚站立1分钟,预防骨质疏松
  • 每天脱光光照镜子记录身型
  • 坐着时膝盖轻夹,坚实大腿肌

林可彤亲自传授,个别别击破脂肪囤积部位

  • 告别松垮拜拜袖
  • 轻松扭出蛮腰平腹
  • 狠甩大腿多余赘肉
  • 打造完全美蜜桃臀

林可彤私房10招,让粗壮腿瘦一圈!

1、自行车代步:平时出门外出时可以骑自行车代步,这样可以轻松运动到双腿。

2、不要过度依赖塑身衣:太常穿会导致自己的肌肉忘记用力,要训练自己的肌力才能拥有真正好的体态。

3、全身按摩:全身按摩可以帮助放松紧绷的肌肉,推拿容易堆积在大腿、臀部的脂肪。

4、利用泡脚刺激血液循环:泡到小腿肚,持续至少十分钟,可以刺激血液循环,消除下半身水肿。

5、室内运动鞋:在家进行健身操或跑跑步机时要穿上室内运动鞋,避免造成运动伤害。

6、每周泡澡消除橘皮:泡澡时,用双手按摩自己臀部、大腿,用推揉的力量减少凹凸不平的橘皮组织。

7、跳绳:跳绳可以在相同时间内消耗比慢跑更多热量,没时间、没地点慢跑时,可以利用跳绳来达到运动效果。

8、运动内衣:运动时如果不穿运动内衣,甚至是不穿内衣,对于胸型和拉扯胸部肌肉有很大的伤害。

9、毛刷刷肌肤帮助代谢:洗澡前可用毛刷将全身干刷一次,除了能去角质外,还可帮助代谢。

10、敲胆经刮肝经:双手握拳敲大腿外侧到臀部的位置,以及用指节向心脏方向刮膝盖到大腿内侧的部位,可以打通气节,使脂肪不易堆积。



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One Response to 名模林可彤私房招 狠甩大腿多余赘肉

  1. 海英说道:

    我以前也是两位数的体重,现在我要不断暗示自己:我不爱甜食,不爱垃圾食品,只爱天然的水果,蔬菜和鱼类!我热爱慢跑,我要善待自己,做到青春无悔!曾经的两位数体重马上就会回来的!

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