女生的腿就是要一直瘦,要更瘦,要超瘦!

女生的腿就是要一直瘦

一晃眼就过了三年,我只能说,女生过了25岁代谢真的变差了,而且是—差很多。办公室坐久了,屁股大腿真的是爆炸性的喷发出来,每次只要穿到三年前的裤子,真的只是想要掉眼泪。

不是这阵子,而是好一阵子了,我开始重新寻找常识减肥方式,与其说减肥,不如说塑身好了,把体型雕塑到一个漂亮的状态,但这不就跟减肥效果一样吗?其实就是要看起来瘦瘦瘦啦。

饮食,运动,各式各样的我都尝试了,最近终于有点成效,不得不说,我的刮痧板还是真的很棒的,我每天都刮痧按摩,睡前躺在床上90度的抬腿,15分钟就好,我腿真的又恢复那纤纤细腿了~~万岁。

接下来就是要讲运动篇了,关于运动,我真心推荐一系列的塑身动作,雕塑我们最恼人的“大腿,肚子,跟完美翘臀”除了示范之外,为了达到最完美的教学效果,特地跪求女神级知名神秘Model来做指导示范老师,她曾经因为身体不适,长期使用类固醇导致食欲大增,体重大增,就靠这系列的塑身运动,加上饮食控制,现在瘦的让人很嫉妒….

感谢她无私分享,就请各位准时收看文章,一起加入长期减肥抗战吧~~~

对于腿我有一种莫名的强迫症,其实我天生就是小鸟腿,所以这种强迫症真的更让人看了不顺眼,但是出社会后长时间坐在办公桌的下场就是大腿屁股越来越大越来越松垮,所以开始寻找 最好的瘦腿方式,有尝试抬腿,瑜珈,美腿袜子,瘦屁股坐垫。

1.抬腿——>我没那个耐心,什么都不做,在那边等待让我痛苦。

2.瑜珈——>肌肉越来越扎实,我都变成肌肉女了,所以他并不是减肥的好建议。

3.美腿袜子——>天阿,大热天你要我穿这种袜子,根本要我的命,我无法好好入睡。

4.坐垫——>还在使用,但我并没有感受到他的功效,所以他纯粹被当成我的普通坐垫。

这些总和来说,除了瑜珈我是用来保持自己运动之外,其余我已经完全放弃,瑜珈课程当中,我最爱的就是轮棒,他是利用轮棒来按摩滚动全身
那种痛痛的感觉真舒服。

有一次就在花市买要布置新家的盆栽时,看到牛角做成的刮痧板熊宝宝就买了一个给我,说我可以带在身上 肩颈不舒服可以自己刮一下,之后回家我竟然拿它来实验我的腿,我没有实际的去测量他到底有没有效果,毕竟一开始只是好玩试试看,已经有跟熊宝宝商量了,他心甘情愿的愿意成为我的实验品,一只脚刮痧 一直脚保持原状(但他最近比较忙….应该不是借口!)

可是我自己刮痧到现在,真的发现有很多裤子便更松了,大腿赘肉也紧致很多,甚至偷偷传授给我朋友,他们都说超有效果(减肥又消水肿!)所以今天来分享给大家。

~终极瘦,要更瘦,刮痧瘦腿~

准备:刮痧板,乳液(建议使用有美白效果的)

开始:

1.涂上乳液,由膝盖往大腿刮至少30下,力道自己可以慢慢调整,以不会受伤为原则,我有强迫症,所以都蛮用力的,刮到红红热热才停止。

由膝盖往大腿方向刮痧

2.大腿外侧也是涂上乳液开始刮,刮至骨盆腔外缘(尤其要加强因为坐椅子容易累积脂肪的大腿两侧)通常都使用两只手,这样才够力。

大腿外侧刮痧

3.大腿内侧,同样刮他个30下!

大腿内侧刮痧

4.大腿后侧一直都是我加强的重点,因为我超爱侧面看起来毫无赘肉的感觉!(非常病态…)

大腿后侧刮痧

5.小腿肚女生很容易就有萝卜腿,所以要加强小腿按摩,我每天都适用这姿势在按摩刮痧,借瑜珈老师的一句话:借力使力,让脚可以依靠床的力量,让我可以减少使用的力气,按摩到更深层的肌肉,有更好效果。

小腿肚刮痧按摩

6.之后就跟大腿外侧一样,四个面各刮痧至少30下。

最后,拿着你爱的乳液,顺便保养一下膝盖跟脚底板,我妈妈从小就教导说:“女生就是要有光滑漂亮的脚底板,才像个女生阿!”所以说,我每个月都花大把银子去做脚底保养,当然刮痧之后要顺便擦乳液,除了有美腿,也要有美美的膝盖跟脚底板。



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One Response to 女生的腿就是要一直瘦,要更瘦,要超瘦!

  1. 海英说道:

    我喜欢耶,越瘦越爱。

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