冬季瘦腿方法 美腿保养秘诀

冬季瘦腿方法

我们都知道冬季是最容易长肉肉的季节,尤其是双腿特别容易发胖,一不小心脂肪和赘肉就会堆积在我们双腿上了。所以冬季的时候我们也不能掉以轻心,必须要好好地保养好双腿。

冬季瘦腿的方法和保养秘诀我分为三个时段来做,分别是日常平时的保养,假日休息时的保养和生理期间的保养,因为我比较认真,因为我不想夏天来临的时候,只能羡慕别人有美腿。

一、平日保养法

平日每天被繁杂的工作压得喘不过气,早上起床赶上班,下班回家赶卸妆,生活压力实在大到不行。所以这时候也别太强迫自己做复杂的保养了吧!拿出平常使用的身体乳,挤出适量的量,均匀涂抹之后就可以开始抬腿了!

身体乳霜

记得脚一定要跟墙壁平行!

双腿与墙壁平行

然后可以一边用手或是工具刮痧,记得从小腿往大腿的方向刮回来啊!

刮痧

二、假日保养法

假日要嘛不是出门压马路就是待在家发懒,如果是待在家时间这么多就更应该好好保养啦,这时候就来点多点的招吧!

可以拿出瘦腿专用的精油,一样均匀涂抹,精油的延展性比乳液好,所以用量也会比较省。会选择瘦腿精油是因为有些精油的成份有消水肿跟促进血液循环的功能,所以可以改善静脉曲张的情形,而且精油也会比较保湿。

瘦腿精油

涂好之后就先从脚背开始吧,脚背长时间受到鞋子的挤压,所以血液变得不循环,容易涨的感觉鞋子要炸了。

其实脚背上也有很多淋巴,可以由脚背的中心点往两侧按摩舒缓。

按摩舒缓

再来是小腿肚,常常因为穿鞋子或是走路姿势不良的关系,所以养出了肥大的萝卜腿,如果不好好消灭了话后面真的会引来很多小白兔呀!像我之前因为运动都没有好好延展,运动完就洗洗睡了,所以真的养出了很大的硬萝卜,我真的非常在意啊!

一直以来我最自豪的就是我的脚没有萝卜,当下除了哭我真不知道怎么办啊!女生的脚有了萝卜会感觉很像跑步很厉害的样子,而且也不美观呀!所以我开始非常勤劳的按摩这个部位!可以使用工具来帮忙,记得方向一样是由下往上啊!

由下往上刮痧

或是用双手,小腿也有很多穴道,不知道位置没关系,仔细按压的时候会发现有些部位会不舒服,那就是表示有地方气血不顺,仔细按摩就会好喔!

按摩

还有值得注意的一个穴位,是对女生非常好的部位,叫做『三阴交穴』,就在脚的内侧往上四根手指距离的地方,主要是保养女生的子宫跟卵巢,还有改善女生的手脚冰冷跟经痛。

(↓像这样找到那个穴)

三阴交穴

然后用手指按压

手指按压

再来是大家最在意的大腿!这个部位堪称女性最难瘦的前三名吶!(你可能会想看:激起男人注意力,倒V型美腿线条才是关键!)

因为整天坐着很容易就囤积脂肪在这,而且还连接着屁股整个曲线都不见了啊!所以可以扭转大腿的肉,像扭毛巾那样扭,把顽固脂肪打散一些,比较好代谢。大腿内外侧都要记得扭,消灭一下腿边肉。(这动作虽然很重要,不过力道记得要抓一下,不要像看到仇人一下猛用,免得瘀血啊!)

扭转大腿的肉

三、生理期保养

这是女生每个月最辛苦的时候,躺着坐着站着都很不舒服,而且也非常容易水肿,大概肿得是平常的三倍多吧。 这时候记得饮食要清淡,重口味也会让人容易水肿。

记得不要穿无弹性的紧身裤子,可以穿着宽松的裤子。

宽松的裤子

或是穿着富有弹性的裤袜、丝袜类。

富有弹性的裤袜

多用热水泡脚,促进血液循环(或是洗澡的时候多用热水冲久一点)

热水泡脚

按摩方面,可以选用促进循环的按摩霜或是刚刚提到的精油,搭配刚讲的那些按摩方法,不过还是要因当下身体状况而异,斟酌要用哪几个方法。但如果真的很不舒服还是泡泡脚就好,毕竟这几天已经太辛苦,别太勉强自己啰!



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冬青小鸟腿精油

One Response to 冬季瘦腿方法 美腿保养秘诀

  1. 我也是每天临睡的时候站着泡脚,同时弯腰把水往小腿上泼,轻轻地按揉腿肚子,反复做,比如按揉累了就换成轻拍,或者揉捏都可以,我是从高中开始这么做的,效果蛮好,还舒服不花钱~真好~

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