减小腿最有效的方法

减小腿最有效的方法

纤细的小腿会给身材加不少分,可是美女们在雕塑美丽的小腿线条同时,会发现4个比较困扰的问题“赘肉、浮肿、肌肉、松弛”,如果你有以上的问题的话,那就跟着我来做吧,这是一个减小腿最有效的方法。

这个方法比较简单有效,只要平时在家里晚上睡觉上都可以做,这是一个放松小腿的按摩方法,在做按摩之前,为了更好地滑动,可以使用一些平时自己使用的乳液或者精油。

1、从脚板往脚踝按摩

从脚板往脚踝按摩

双手从脚板往脚踝滑动,像是往上推一样用力按压。

2、按摩腿部外侧

按摩腿部外侧

移动手指,边用力按压脚板外侧,滑过位在脚踝后方的凹陷处,然后带至脚踝。

3、脚趾内侧也如同(2)一样按摩

4、让滞留于胫骨两侧的废弃物质排出

按压胫骨两侧

从脚踝至膝盖下方,以食指或整个手掌包覆小腿,按压胫骨两侧,代谢老废物质,另一只腿也用相同的手法按摩。

5、按摩膝盖周围

按摩膝盖周围

用手指按摩膝盖骨的周围,最后用手指按压膝盖后侧,刺激淋巴结。

6、放松小腿

放松小腿

提高单脚,用双手手掌一边按压一边从脚踝推至膝盖下方,另一只腿也用相同的手法按摩。

不必太在意按摩的频率或是次数,只要平时晚上睡前做一小会就行,按摩完后,你会发现小腿变得特别轻松。

再说一个瘦小腿小妙招

就是睡前的时候把枕头或脚用靠枕,或是对折的坐垫放置在脚掌的位置,将双脚放在上面后就寝。靠枕或枕头的高度以10~15cm为最佳,请调整到自己的双脚抬高后也不会觉得不舒服的高度。

只是这样的简单技巧,可是能帮助停滞在小腿与脚掌的血液回流到上半身,也因为如此腿部明显变得轻盈,也消除了疲劳。



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