怎样按摩可以瘦腿?

怎样按摩可以瘦腿

各位读者朋友们大家好,我是克兰诗训练讲师葛萍,今天要来跟大家一起分享久坐办公室女孩的困扰。我们坐办公室的女孩由于每天长时间久坐在办公桌前,慢慢会发现自己的臀部和腿部脂肪变得越来越多,小腿也不知不觉肿胀起来。

原因就是每天长时间的久坐引起的,因为长时间久坐引起下半身血液和代谢循环不佳,天天都这样就会把脂肪囤积在臀部和腿部上了,那么有没有解决的方法呢,当然是有的,下面大家可以跟着学怎样按摩可以瘦腿,跟着做会很轻松瘦一寸。

视频演示:

Part1:打击小腿肿胀

小提醒:温热精华乳
首先这一瓶红魔塑匀体精华,使用的量大约是十元到五十元硬币的大小,倒在手掌心之后双手回温,回温之后由下往上涂抹。

Step1:快速刷腿

第一步骤就是藉由刷的动作,因为刷的话可以有效的来帮助我们快速达到循环,前后左右大概第个区块都刷七到十次,这样就可以完成了。

Step2:按压小腿

第二个动作就是压,利用我们的虎口张开之后呢,然后包住我们腿部按压,大约数三秒钟的时间,然后松开再由下往上。

Step3:包覆盖並由下往上滑

最后的一个动作也就是滑的动作,那么滑的话,可以有效来做到最后的舒缓放松的动作,增加我们塑身的一个效果,让它能够更有效。

Part2:打击松驰大腿

Step1:指节刮痧
我们可以利用我们的手握拳,握拳之后利用我们的指关节处,一样也是由下往上按摩,我们可以把大腿分成三到四个区块,每个部位一样大概按七到十次。

Tips:可利用小工具,轻松达成雕塑腿部。

Part3:办公室OL瘦身小撇步

Step1:握拳敲打外侧胆经
双手一样握拳在我们大腿外侧,由膝盖处到我们臀部的部位,由下往上轻轻敲打。

Step2:按压膝盖及小腿穴位

我们可以在我们的膝盖内侧,藉由我们的大拇指按压,藉由你的三概手指头放在膝盖下小腿的外侧,搜索到第三根手指头的地方,找到部位之后,来加强它的一个揉捏以及按压的一个动作。

Step3:坐姿伸展双腿

你只要你的双腿腾空伸直,整个人呈L型的一个状态,再将我们的脚板下压,再垂直向上,这时候它也可以帮助我们伸展小腿的一个肌肉群。



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