怎样瘦小腿的肌肉最快最有效

怎样瘦小腿的肌肉

我自己以前一直挺满意自己双腿的,根本没想到自己的小腿会越来越粗壮,自从工作以后,小腿就慢慢变得越来越粗壮了,根本无法穿自己喜欢的短裤和裙子,只能每天穿上宽松的长裤或长裙,来掩饰我的粗壮的小腿,所以迷你裙对我来说,简直就是天方夜谭,让我不论谈恋爱还是打扮,都只能采取消极的态度。

但当我下定决心将自己当成实验品,开始探索让腿变细的方法后,我的腿开始在不知不觉中,尺寸逐渐变小,原本的X型腿,也开始变成直腿,就连原本容易虚冷和水肿的情形,也获得改善,更让我的双腿变成我最爱的身体部位。不仅如此,当我开始穿得下美腿牛仔裤、柔软波浪裙后,男友还称赞我的腿很美,更因此向我求婚,我们也顺利的结了婚,这都是令我非常开心的意外收获。现在的我,偶尔还会帮老公按摩脚呢(笑)。

现在就开始温柔地抚摸自己的腿,好好爱护自己的腿,塑造出你自己所爱的魅力美腿来吧。

第一步:清洁皮肤

首先清洁皮肤不仅要用沐浴乳冲洗干净,还可以用爽肤水对腿部肌肤进行2次清洁。

爽肤水

PS:爽肤水品牌不限,尽量选择以清洁为主打功效的爽肤水。

第二步:滋润皮肤

因为每天要进行20分钟的腿部按摩,对腿部肌肤摩擦力还是挺大的,所以在瘦腿的同时不要忘了擦上保湿乳液或者保湿精华哦。

保湿乳液

PS:保湿霜品牌不限,尽量选择延展性大的产品更好吸收哦。

第三步:美白皮肤

在瘦腿的同时,加入带美白功效的身体乳液一同进行20分钟的深度按摩,既能瘦腿又能美白,一举两得哦。

妮维雅

PS:妮维雅这款一直在用,性价比高,容量也大,推荐。

第四步:血液循环

在做按摩前先进行热身运动,就好像瘦脸按摩需要预热淋巴一个道理,这样接下面的瘦腿按摩才能事半功倍。

瘦腿按摩

PS:用手掌的力量代替刮痧板,第一不会太过于疼痛,第二能够更好的掌握按摩力度 。

第五步:裹上保鲜膜,强效按摩

局部减肥按摩一定要加上保鲜膜才能事半功倍,紧紧的裹上3层,切记一定要紧紧的裹,不然不能充分发挥它的功效哦。

保鲜膜

PS:尽量按摩到腿部出汗才能达到最佳效果。

第六步:巧用按摩棒

强烈推荐这种按摩棒,就是比较普通的震动按摩器,用这种力度较大的震动来震碎小腿肌肉效果非常好,一般按摩5分钟就明显感觉到皮肤已经出汗了哦。

按摩棒

PS:注意控制按摩棒的震动频率,特别是小腿的肌肉那部分要重点按摩。

第七步:擦汗放松

用按摩棒每条腿按摩大约5分钟就够了,然后撕开保鲜膜,能明显看到了好多汗,用化妆棉擦掉汗珠,放松放松就OK啦。

擦汗放松

PS:整个按摩过程完成后最好让腿部放松10分钟。

衷心期盼你也能塑造出一双魅力美腿。



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