怎样才能瘦腿,有球必应

瘦腿有球必应

在袜子流行的季节里,让你踯躅不前的理由居然是自己有一个又肿又凸的膝盖以及一双又肥又粗的双腿,别担心,对付肉肉膝盖和肉肉双腿,滚球瘦腿的方法颇有心得。

滚球瘦腿的方法特别适合懒MM利用闲时做的一种快速瘦腿的方法,爱美的MM们赶紧把腿瘦下来吧,一起来塑造出一双纤细美腿,赶紧在秋冬季节里穿袜子秀美腿吧!

怎样才能瘦腿,有球必应

有球必应

工具:一颗披着彩虹外衣的高尔夫室内练习球,在善于快乐的人手里,就是最好的减肥瘦腿工具,它是来自日本第一手的瘦身资讯里,迅速窜红的滚球瘦身法神奇登场了!

瘦腿动作

A、双手交又叠,利用球的弹性按压膝盖正上方的大腿肌肉,一边按压一边往大腿上方带,使膝盖不积水分。

瘦腿动作

B、双手各握一只球,曲膝坐好,分别从膝盖正前向正后滚动,球运动的轨迹能碾平膝盖的皱纹,并促进死皮的代谢,让膝盖不怕及膝袜的挑战。

大象腿的裁剪法则

无论是肌肉型粗腿还是水肿型粗腿,局部按摩都能起到署通腿部经脉的作用,肌肉排列恢复正常后腿围就会明显缩小。

美腿瘦腿

A、把大腿当做一个平面,稍微用些力,让球在上面以任意幅度大大小小的圆圈。打圈按摩已经被证实是最能作用于肌肉型和细胞的按摩方式,去除橘皮组织和赘肉效果一级棒。

瘦腿动作

B、大腿内外侧都分布着许多人体下肢重要的经脉,例如位于腿外侧正中的胆经。即便是不用球,平时用拳轻敲也能促进下肢血液循环,对瘦腿很有帮助。

X O腿的纠正秘诀

不管是X型腿还是O型腿,凡是小腿线条不那么好看的人,都可以借助滚球给它纠正过来。这个方法对于因穿跟鞋导致小腿肌肉变形的人特别有效。

X型腿,O型腿

A、先让小腿肌肉放松下来,用手心握起的空间慢慢推动球走,一球在小腿肉侧一球在外侧,如果希望产生作用需要多用点力气。

肌肉型

B、小腿肚有一块突起的肌肉,行走习惯不良或者久站的人这块肌肉非常僵硬,而缺少运动的人正好相反,它是松软的,让球来回滚动这个区域,帮助它放松且让肌肉复位,预防小腿肌肉变形非常奏效。

这么简单的美腿瘦腿方法,平时不爱做运动的MM一定会特别喜欢,希望您掌握以上的瘦腿方法后,也能够和图片上的MM一样,能够拥有纤细、光滑、笔直的迷人美腿。



欢迎分享本文:
冬青小鸟腿精油

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注