郑多燕瘦腿瘦臀中文版【完整无水印下载】

郑多燕瘦腿瘦臀中文版

郑多燕为亚洲读者独家录制20分钟精华视频碎片化局部塑形法强势来袭《塑身女王郑多燕 D-21局部塑身 蜜桃翘臀&纤长美腿》。

大部份女性25岁开始,臀部逐渐下垂,慢慢失去弹性。而臃肿的腿部线条和粗壮的大腿,更是让人渐渐对自己身材失去自信的主要原因之一。保持每天持续的运动,才能让你找回前凸后翘的好身材。

瘦身的过程不会有奇迹,但你可以选择看得见效果的方法,震惊日本、中国大陆及中国台湾地区的beauty training以具体目标为中心,三周动起来计划(jump up plan)。

首先要非常感谢大家如此喜爱D-21这套运动,这些动作一定要做到位才能获得最佳的效果。因为都是一些在家里就可以跟着做的运动,各位一定要努力和我们一起做哦。

每天只要10分钟就能帮你找回充满弹性的臀部和紧实的诱人美腿。

第1周:训练基本体力与熟悉动作

运动量:所有动作重复2-3次,每天可做3-4回,每回动作之间可以短暂休息一下。

第2周:没有挥汗的努力就不会有成果,再辛苦也要GO!GO!

运动量:所有动作依你自己的能力,重复8-16次,每天可做2-3回,每回动作之间不可休息。

第3周:最后阶段了,只要再撑过1周就功德圆满了!

运动量:所有动作依你自己的能力,重复8-16次,每天可做2-3回,每回动作之间不可休息。

希望大家一起来努力塑造,既健康又美丽的好身材,加油!

塑身女王郑多燕 d-21局部塑身 [中文完整高清版]

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