怎样减掉大象腿,4招就能告别粗壮大腿

怎样减掉大象腿

每年夏天的时候,我总是想要去海边玩玩,让温暖的阳光照耀肌肤,享受年轻可以尽情游玩的本钱。体力是有本钱,但身材有本钱吗?

大吃大喝~过年前因为旅游,二十多天大吃大喝,多次出国很难控制饮食,加上我比较容易水肿,到回来的时候,我已经胖到五十公斤了。

粗壮的大象腿

除了胖,且水肿特别严重,但是我靠健康饮食和运动雕塑腿部按摩,一个半月成功减了五公斤。

想起来以前高中时到二十一岁,我也是胖妞,后来成功从56公斤瘦下来!我身高154.5。

减掉大象腿的成果

这次一个半月后减五公斤的照片,和减掉大象腿的成果,现在小号的高腰裤都能穿,腿也变比较纤细。

我是怎样减掉大象腿呢?首先重点是要用的方式都要健康,加速代谢,所以身体也会跟着变好。

来介绍我用的4招就能告别粗壮大腿方法~这次针对大腿喔

1、两个腿部运动

腿部往空中画圈

(腿部往空中画圈)左右各五分钟,记得圈圈要画大一点,真的大腿会运动到。

后踢

(游泳时~在水中往后踢)在水中因为有阻力,所以做局部运动会更有效,这招很简单!但是效果也很好,同时会让你瘦大腿和提臀。

2、倒吊腿三十分

倒吊腿三十分

(狗儿入镜了)腿抬高七十度到九十度放在墙壁,因为腿部水肿比较严重,这招让血液顺利回流,长期下来腿舒缓效果真的好很多,还有好姐妹说她长期吊小腿,也改变O型腿呢。

3、静脉曲张袜

静脉曲张袜

也是让血液顺利回流,回流到心脏正常运作,这种是睡觉时使用,所以睡觉时穿着它也可以继续腿部舒压瘦腿,人水肿比较减少,身体机能也会比较正常。

4、腿部按摩

女人我最大的小曼老师,以前也是粗大腿一族,后来她长期刮脚,后来腿变得又细又美,真的很厉害。可是我没有时间跟他一样每天按摩脚两小时,我朋友介绍我一台自己可以按摩腿的机器,我使用觉得比一年半用的LPG疗程还有效,一台还比LPG十次疗程便宜,我立马就买了。

因为这台消水肿功效很好,且可以加速代谢,使用完皮肤也会比较好,因为他有光波的原理,我每天按摩小腿十分钟大腿加臀部二十分,一个多月下来腿变瘦了。

出门看电影也可以简单穿短裤出门,因为很有恒心,这次按摩腿效果就真的很好,如果没有用机器按摩也可以用手工按,每天两小时,半年应该会有一样的成果,我是看小曼老师她是推了两年,不过我想要比较快速,所以买机器来推比较方便快捷。

现在自己去买衣服也可以买好看的短裤,就不怕腿粗粗都只能穿长裙来遮掩,这一个月下来我每天都会持续这些动作只有游泳,水中往后抬腿那招是一周两次(这次入镜的狗狗~腿短有名~大肠)。希望想要腿可以早点变细的朋友,可以参考我这次的四招瘦腿术喔。



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