杨幂瘦腿运动视频,私房绝招首度公开!

杨幂瘦腿

大幂幂打造美腿的独门3大机密绝招曝光啦!这一季特别流行迷你裙,在夏天前让腿瘦下来是绝对必修功课。猛戳视频,和大幂幂一起动起来!

今年特别流行迷你裙,所以腿上的肉是藏不住的,想要拥有迷人的美腿吗?杨幂今天就教你三大瘦腿绝招,图文和视频大家都要看好了。

Trick1:摆一摆就瘦大腿

摆一摆就瘦大腿

平躺于瑜伽垫上,抬起双腿交叉即可,持续做30秒休息一会儿。

注意双腿分开的幅度越大,效果越好哦。这一招可以使大腿内侧变得更加紧致。

Trick2:小腿线条拉拉细

小腿线条拉拉细

单腿向前迈出半步,做屈膝的动作,另一条小腿有拉伸感,单腿保持20秒后换腿运动。

很多女生因为常常走路,所以腿部线条显得比较壮,常做这招拉抻运动是可以保持小腿线条修长的秘诀哦。

Trick3:臀腿双修大绝招

臀腿双修大绝招

双手伏地,与肩同宽,单膝跪地,缓慢抬起一条腿,再缓慢落下。

注意背、腰、膝盖要全程保持挺直,才能有最好的锻炼效果,这招既能修炼腿部线条又有提臀效果。

三招都学会了吗?只做一天是没有用的,坚持才是王道,记得还要配合健康的饮食和作息。

杨幂瘦腿私房绝招视频



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