刮痧瘦腿的正确方向

刮痧瘦腿的正确方向

我知道很多女生由于从来没有尝试过刮痧,所以还是搞不清楚刮痧瘦腿的正确方向,到底刮痧瘦腿是从上往下还是从下往上呢,下面我会把刮痧瘦腿详细地介绍一下。

基本上第一次尝试刮痧瘦腿的女生都会有这样的一个疑问,到底刮痧瘦腿是从上往下,还是从下往上呢?首先我做一个简单的回答,现在基本上都是从上往下地刮,而小腿肚需要从下往上刮。

为什么呢?下面我会做一个详细的说明,因为一般来说,刮痧瘦腿有四种刮法,首先我们可以把大腿(或者小腿),分为前侧,外侧,后侧,内侧,再来看看这四种刮法吧。

第一种:正统刮法

  • 大腿前侧,由上往下刮。(胃经)
  • 大腿外侧,由上往下刮。(胆经)
  • 大腿后侧,由上往下刮。(膀胱经)
  • 大腿内侧,由下往上刮。(脾经)
  • 小腿前侧,由上往下刮。(胃经)
  • 小腿外侧,由上往下刮。(胆经)
  • 小腿后侧,由上往下刮。(膀胱经)
  • 小腿内侧,由下往上刮。(脾经)

适合对象:脂肪腿(脂肪型肥胖)

由上往下刮,能够排毒泻气,是为了将废物导出,叫做泻法。

由下往上刮,能够补气,能将废物导至淋巴排除,叫逆刮法。

一般人如果没有水肿问题,其实采用正统的刮痧方法即可。正统刮法,完全是依照经络的运行方向而刮。

第二种:综合刮法

  • 大腿前侧,由上往下刮。(胃经)
  • 大腿外侧,由上往下刮。(胆经)
  • 大腿后侧,由下往上刮。(膀胱经)
  • 大腿内侧,由下往上刮。(脾经)
  • 小腿前侧,由上往下刮。(胃经)
  • 小腿外侧,由上往下刮。(胆经)
  • 小腿后侧,由下往上刮。(膀胱经)
  • 小腿内侧,由下往上刮。(脾经)

适合对象:混合型肥胖 (脂肪肌肉混合、脂肪水肿混合、脂肪肌肉水肿混合…)

因为腿部的后侧由下往上刮,能帮助改善水肿型或肌肉型萝卜腿。这个刮法和正统刮法的唯一差别,就在于膀胱经是由下往上刮,这对于消水肿和放松肌肉比较有帮助。

第三种:逆刮痧法

  • 大腿前侧,由下往上刮。(胃经)
  • 大腿外侧,由下往上刮。(胆经)
  • 大腿后侧,由下往上刮。(膀胱经)
  • 大腿内侧,由下往上刮。(脾经)
  • 小腿前侧,由下往上刮。(胃经)
  • 小腿外侧,由下往上刮。(胆经)
  • 小腿后侧,由下往上刮。(膀胱经)
  • 小腿内侧,由下往上刮。(脾经)

适合对象:水肿型肥胖、肌肉型肥胖,或有静脉曲张现象(纯粹水肿问题而让腿变粗、纯粹腿部肌肉过于发达;或是水肿肌肉混合型。)

因为腿部通通由下往上刮,就像我们在按摩腿部一样,能放松肌肉和排除水份。如果你有下肢静脉曲张或水肿,则必须通通由下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。

淋巴系统也是肥胖形成的主因,假使淋巴系统循环不良,便无法将微血管中多余的脂肪及蛋白质带走而导致肥胖。

如果你是OL或久站浮肿者,当然还是逆刮法最好,因为由下往上刮能够补气,使得疲惫一天的腿放松,血液循环有所改善。如果你有些微的静脉曲张,也可以采用逆刮法,只是手法要轻巧,不能刮太大力。

第四种:穴道刮法

前面介绍的三种刮痧方法,就是为了刺激大腿四侧和小腿四侧的瘦腿穴位的简易方法,只要照着顺序刮,就能顺便刺激到重要的美腿穴位了。但真正能够精准的刺激瘦腿穴位的,就是以下这种比较少人知道的穴道刮痧法。

适合对象:皆可以。

穴道刮痧法,能够直接刺激下半身所有消脂、消水肿和瘦萝卜的主要美腿穴位。

穴位参考图

最后一种不是像上述三种刮经络的方法,而是以直接刺激穴道为主的方法,就是重点式的只刮穴道。只要每天洗澡后刮以上的美腿穴道20分钟,一个月就能瘦3-5cm。

方法简介 :

  1. 洗澡后在腿上涂润滑油,然后按照以下的顺序刮,每个穴道刮50-100下。
  2. 例如先刮右大腿前侧的伏兔,再刮左大腿前侧的伏兔;然后刮右小腿前侧的足三里,再刮右小腿前侧的足三里….依此类推。
  3. 只要刮到穴道大概位置就行了,因为刮痧板面积很大,不怕刺激不到穴道;只有在用手指按压穴道减肥时,才需要精淮的找到穴位。

以上四种刮法,就看你习惯哪一种就做哪一种吧!持之以恒才是最重要的。如果不熟悉穴道刮痧法,就从前面三种刮法开始练起,同样也有瘦腿效果。

著名的养生专家中里巴人说过“拘泥在刮痧方向和补泄手法,只是花拳绣腿罢了”。



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