女生瘦腿的运动,一天只要8分钟,不学就out啦!

女生瘦腿的运动

夏天是最适合做运动的季节了,也是美女们秀好身材的季节,可是也有一些女生想秀而不敢秀的,只因为她们的身材并不是那么的完美,就连夏天也不敢穿短裙和短裤。

如果想以最快的速度把胖胖腿瘦下来,穿上飘逸的短裙和短裤的话,那么就应该跟着我们一起练习了,因为这是一套超强的瘦腿训练,只要坚持30天,就能秀出好身材。

8分钟瘦腿训练——站姿提踵

瘦腿运动-站姿提踵

8分钟瘦腿训练——杰克跳

瘦腿运动-杰克跳

8分钟瘦腿训练——横向弓步

瘦腿运动-横向弓步

8分钟瘦腿训练——蹲

瘦腿运动-蹲

8分钟瘦腿训练——踢屁股

瘦腿运动-踢屁股

8分钟瘦腿训练——蹲侧踢

瘦腿运动-蹲侧踢

8分钟瘦腿训练——侧外踢

8分钟瘦腿训练——侧外踢

8分钟瘦腿训练——直腿提升稳定

8分钟瘦腿训练——直腿提升稳定

8分钟瘦腿训练——提踵

瘦腿训练——提踵

 

每天都要抽时间练习哦,每一个动作都要做足25次,不许偷懒哦,如果你能坚持30天的话,你一定会回来感谢我的,小伙伴们赶紧来试试吧,坚持一个月肯定能成功。



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One Response to 女生瘦腿的运动,一天只要8分钟,不学就out啦!

  1. 周洋说道:

    真的有用么

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