夏季美腿急瘦令,实现纤细美腿梦[技术篇]

夏季美腿急瘦令

很多MM误以为,瘦腿就一定是美腿。不是吧?这样对美腿的诠释,会不会太肤浅和笼统?我认识的一位小嫩模,就自诩为大眼细腰的长腿美女。

其实小嫩模的确是长得挺俊俏的,要说细腰有细腰,要说长腿有长腿。但是如果说美腿,我可是不承认滴。我真不是羡慕,也不是嫉妒,更不是恨。

你们看我太肤浅了哈,只是我认为,一双真正的美腿,是应该有灵魂的,都说我扯淡。其实真的是真的啦,你想想,如果一双细长的腿,但是满布蛇皮或者鸡皮疙瘩,会好看吗?
才不会呢。

真正的美腿,不仅是纤细的,而且是匀称的,光滑的。这年头,大家都拿时间当生命,即使是宅女腐女,都觉得最好啥么都是一步到位。

吃饭的时候最好能减肥,睡觉的时候最好能美容,所以减肥瘦身餐,睡眠面膜,都营运而生。所以,梳子也洋气洋气一回,给大家精炼到家,瘦腿同时能美腿,你还不心动吗?

首先,要拥有一双光滑的美腿,第一步少不了的是“抛光”。就像是我们去做美甲一样,而抛光,离不开的是磨砂膏,呵呵~不陌生吧?

磨砂膏

磨砂膏颗粒

按摩动作都一定要轻柔,同一部位按摩5次就可以了,不宜过多。如果用力过大也会伤害皮肤。

而且是在洗澡的时候用是最好的,因为有水作为介质,这样就不轻易擦伤皮肤,但是鉴于拍照的关系,我是先把腿大湿之后坐在沙发上拍的,免得弄得一团糟,老娘回来又要K死我了。

打圈的方式按摩腿部

首先是在腿上均匀地抹上身体磨砂膏,然后用打圈的方式按摩腿部,由下往上提拉按摩,力度要稍大。

如果抛光之前,可以在40°左右的热水里面先浸泡,不仅可以排毒,还可以排除小腿多余的水份哦!!这样瘦腿按摩就事半功倍啦。觉得天气太热的童鞋,其实正是要利用这样的天气好好美腿啊,哈哈,就当是桑拿浴吧。

搓脚后跟

轻轻搓足弓

我还可以告诉大家一个小秘诀,我每晚洗澡,都会在差不多完结的时候,(选在这个时候是因为皮肤已经在洗澡过程中软化啦)。

用手轻轻搓脚后跟和足弓,每次搓的时候,都会有死皮掉出来,大家不要觉得恶心哈,如果你不搓掉,更脏,哈哈哈,所以,我是好孩子?!

我已经把这个当成一个习惯,保持了很多年,即使我怎么穿高跟鞋,我的脚后跟,也不至于很厚很粗糙,也不用怎么护理。

其实有时候把一些小动作,养成一种习惯,对你的人生都是非常有好处的。而你付出的,仅仅是养成了一点好习惯(注意膝盖,脚踝的地方时抛光的重点哦)。

抛光的重点膝盖,脚踝的地方

很多MM会忽略掉脚背和脚踝,其实这是大错特错的啦,大家不要有歧视的眼光啊。夏天我们都爱人字拖,细带凉鞋,但是这样的话,我们的小脚丫就会暴露在外。如果不想让人觉得,你压根就是一耕田的大婶,我建议还是好好着手保养一下你的小脚丫吧。

曾经有一男孩纸在杂志采访中说过,希望将来的太太有一双干净细白的小脚丫,其他的,OK就行。

脚背和脚踝

看吧,其实小脚丫在男人的心目中,是很有分量的。心理学和精神分析学对恋足亦有自己的看法。心理学家Freud认为女性的脚,尤其是在中国,经常被隐藏起来,因此男性透过偷窥女性的脚,能获得心理上窥破别人秘密的快感。

扯远了。。。。SO。。。女孩们,好好爱护你的小脚丫,就像爱护你的美腿一样吧!

看看左边先做了抛光的腿,和右边的对比,你更喜欢哪一种?其实我自问自己的腿也算是光滑了。但是做完抛光之后,感觉真的干净光滑多了,啊哈~不要忘记,做完磨砂之后,是要用温水清洗干净的哈。

温水清洗干净

抛光之后,美腿当然是光彩夺目,更胜从前,但是美女们不要太疯狂贪图一时快感啊哈~过度使用磨砂膏,后果可以是很严重的哦。应该根据自己的肌肤情况而定。身体磨砂膏,大概一周一次就好了,磨砂的次数过多会使皮肤新生的细胞在还没有形成自我保护膜之前就被“磨”死了。

所以在美腿抛光之后,我们要为美腿来一顿大补哦,爱死啦~看到我画的心心点点就知道,这个是我的最爱了吧。

Elizabeth Arden雅顿绿茶蜂蜜身体乳,我最喜欢的是它的味道,哈哈,这个是重点,其次才是里面的水质液晶体,吸收空气中的水份,为肌肤保持最佳的滋润状态。

Elizabeth Arden雅顿绿茶蜂蜜身体乳

在秋冬,可是蛇皮杀手哦,真的好中意好中意哈。我会利用为美腿做保湿的同时加以按摩哦,这样保湿产品的效果发挥得更赞啦。

瘦腿第一式【捏】

这个方法是送给两年来不断问我肌肉腿怎么瘦的MM。如果你的腿部肌肉比较紧,一般都会给人壮壮的感觉,这是爱穿高跟鞋的女生的通病哦。你首先要做的就是软化你的腿部肌肉啦,这个时候,用“捏”的方法是最合适的了。

首先是从悬钟穴开始,首先是轻捏,然后向上提拉。悬钟穴位于脚踝上面三寸,有凹陷的地方,很好找的。接下来就是捏,不要怕痛,使劲捏吧,就像捏你老公的时候那样,不必客气的。

瘦腿第一式【捏】

第二步就是“拧”,两手反方向低拧紧小腿的肌肉,象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。

拧紧小腿的肌肉

两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。(很明显,我的手的力度不足,是为了拍照好看哈~大家当时反面教材吧)

两手握住小腿从下往上按摩

做完上述动作之后,你会发现整个小腿都是热热的,并且肌肉带有微微发酸的感觉。如果你不相信这样可以使你一个月后,肌肉腿变瘦的话,大可以今天用尺子量一下。并且回复在本文的评论中,一个月之后来再量量看哈。

而且这种发热发酸的感觉,你可以一边看本博文,一边试做,马上可以体验哈。

发热发酸的感觉

瘦腿第二式【按】

这个按,可是有针对性的哈,按对急瘦。这是送给虚胖的MM的诚意力作,为什么说诚意?

因为为了拍准确这些穴位,我可是找了许多的相关资料,也实话实说,梳子不属于水肿型,是属于肌肉型。

所以为了广大MM的福利,我可是到处搜刮的啦。大家一定莫要嫌弃啊。如果怀疑的话,梳子可以保证,这个按穴位的方法绝对有效。

因为中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常,导致水湿滞留,泛滥于肌肤,形成虚胖。点穴对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用,很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。

位于后膝窝往上约三指,大腿的前侧处。就是下图所示的大筋穴啦。用拇指加以按压,就会感到酸痛,这个穴位对于消除大腿水肿很有帮助哦。

拇指加以按压大筋穴

血海穴位于后膝窝往上约三指的凹陷处,主要帮助想要消除大腿和小腿水肿,雕塑腿部曲线的MM。按压的时候,梳子会五指并用,并且另外一只手按压大腿后面的肉肉,这样会令线条更加紧致哦。

血海穴位

阴陵泉穴位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。

瘦腿效果:本穴为脾经合水穴,可健脾利湿、通利小便。

复溜穴位于小腿内侧,内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上2寸(三指幅宽度)。

瘦腿效果:本穴为肾经经穴,擅长利水治水肿。

阴陵泉穴位和复溜穴位

久坐、久站、运动量减少,都会造成各种类型的腿部水肿。其实只要常按以下7个消水肿穴位,就可以帮你甩掉粗腿,不要总是在看完帖子之后,大喊麻烦做不到费事费力不讨好
这是因为你从来没有为自己的貌美负责过。

这些简单的小动作,即使在家上网看电视,也可以轻松做到的啦。要不是我现在在打字,我也可以一边做,一边教你瘦腿啦。

轻松瘦腿

如果觉得按摩也累的MM,我还可以告诉你一个超级容易的健康瘦腿瘦身方法。

美腿第三式【站】

不过就是耗时一点,每天抽出30分钟,找一堵光滑平直的墙壁,站好,主要头部,背部,臀部要紧贴墙壁,成一直线,采样的动作才规范标准哈。然后踮起脚跟,直到累的时候,放下,站稳,如此重复。

贴墙站立

大概站30分钟~就OK了。

站完之后~不忘放松一下小腿的肌肉哦。

放松一下小腿肌肉

如果你和我一样,是长期伏案的孩子,你可以和我一起做做这个动作,对缓解颈肩紧张有很好的作用哦。

最后来一碗清肠胃消水肿的玉米红米粥。

消水肿的玉米红米粥

红米激瘦通过多重营养成分发挥作用,可直接激发蛋白激酶G,从根本激活棕色脂肪活性,促进白色脂肪燃烧热量转化水分,对抗脂肪赘肉的瘦身。

不过MM要注意,红米不易煮烂,所以要隔一天的晚上就开始浸泡了哦。呵呵,我真的很会养生的哦,跟着梳子,你就变好看。又得瑟了我,呵呵呵。



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