女学生刮痧瘦腿成功案例

女学生刮痧瘦腿成功案例

以前的我也是曾经上过三位数的人,实在是无法容忍自己越发肥壮的样子,所以我就坚定了减肥的心,一日三餐,我早饭会吃很多,因为以前听过一句话,说早饭要吃的像公主,午饭吃的像平民,晚饭吃的像乞丐,不过大部分的家庭 一般都是晚餐吃的最丰盛吧。

我早饭开始吃的很多,怎么形容呢~我以前在学校的时候,早上如果吃了2两面,我还会去买一个面包,在买个粽子,然后喝一瓶奶,才是差不多的感觉。也没有很饱,午饭都是在学校吃,不要以为在学校就很好减肥了,我们学校的伙食是很好的,我不能割舍阿,所以我就割舍那些零食吧。

我基本上晚饭吃的都很少,偶尔还不吃,然后晚上睡觉前会运动半个小时(后面有介绍是什么运动),就这样坚持了3个月,我瘦了8斤,再然后继续坚持,慢慢慢慢,我就变成在90周围徘徊的人了。我近日又开始发福了,因为我又开始了不规律的饮食和不运动。

不过我的腿大家还是没有觉得长胖,因为我有小法宝,哈哈哈,原谅我现在才来跟大家推荐喔~当当当当~~就是刮痧瘦腿~~原谅我洗完澡之后就这样带着倦容给你们拍心得体会来了(注意经期的妹子不要使用哟~)。

用这个精油已经有用了一段时间,虽然网上有很多的精油,不过我看了介绍说是100%的纯天然植物精华,对身体是无害的,而且消水肿。我平时拍照走路和会走的比较多,而且一直换鞋会觉得脚很酸,以前一直都觉得用外来的力量瘦腿是没有用的,可是我后来才发现了,绝对不能说没有试验过的话~ (我到旁边去掌脸了)。

双手摩擦精油开始瘦腿

首先把精油滴在手上,精油使用介绍说是一条腿一般用5滴,然后根据自己的情况再自行增减。我一般用7滴,滴了之后就用双手摩擦,等感觉到手心温热的时候,就可以开始我们的瘦腿之旅啦。

从脚踝开始往小腿的肌肉上提拉

用手心打转的方式把手中的精油涂抹在我们的腿上,记住~是从脚踝往上喔,然后两只手手指交叉,从脚踝开始往小腿的肌肉上提拉,大腿的话这个动作就不是很好做哈。

从腿的两侧往上提拉

然后两手握拳,从腿的两侧往上提拉,这个动作就比较好做大腿了哈。其实这个用力的话,腿还是有点痛~ 不过我觉得这个动作的效果和刮痧板的感觉很像。

按压一下我们的腿

然后再这个样子按压一下我们的腿。

接下来 我们就可以开始用刮痧板啦,刮痧板是买精油的时候买的套餐,还有保鲜膜和软尺,用刮痧板的力度就看你自己想瘦的欲望了。反正我是每次刮完都觉得火烧一样,幻想我自己把所有的水分和脂肪都给刮出来了,哈哈哈哈。

从脚踝往上刮

从脚踝往上刮,所以一定要刮到位,那些容易漏掉的地方也不能漏掉 一定要瘦。

大腿狠狠地刮刮刮

最近大腿比较肿的感觉,当然也要狠狠地刮刮刮,因为我要狠狠的瘦瘦瘦,刮五分钟的样子就可以了。

很痛但是我还是要坚强

其实我心里当时都要哭了,因为真的很痛,但是我还是要坚强。

包保鲜膜瘦腿

然后就是包保鲜膜啦,是帮助排水消浮肿的,小腿和大腿都要好好的包上喔,保鲜膜也是我套装里一起买的,然后就开始另一只腿啦,另一条腿和前面的步骤是一样的喔。

把两条腿包的好像腊肠阿~ 哈哈,包保鲜膜的时候也不能闲着呀,就开始做运动吧。

把脚抬起来和身体呈90°

首先找一块墙壁,平躺在床上,然后把脚抬起来和身体呈90°,就这样坚持15分钟,这其中你也可以玩儿手机什么的。因为不需要你做什么,所以时间很快就会过去啦,也不累,坚持就是胜利。因为这个动作是防止静脉曲张的,所以平时无聊的时候也可以做一做。

空中自行车瘦腿

接下来是很普遍的空中自行车,这个动作很简单,可是要坚持下来却很难,我一开始就做100个 两只脚轮换就是200个。后来慢慢加到了200 再后来变成了300 我觉得这都是要靠坚持的,如果你今天做了500个,可是你明天就不做了,那也不会有用的~所以你可以一次不做那么多,不过一定要坚持。

瘦小腹超有效

比仰卧起坐来劲儿多了

两头起,这个动作比较累,也比较瘦小腹,所以肚子上有肉肉的妹子可以试试哟。可能开始你做不起来 不过你每天坚持的话,你肯定可以的,这个可比仰卧起坐来劲儿多了,这个我一般就做20个。

30分钟可以拆保鲜膜

做完运动也差不多30分钟啦,我们可以开始拆保鲜膜了。

拆开保鲜膜排水效果

 

拆开保鲜膜,腿上会有小水珠,我想这应该就是排出来的水吧,哈哈哈。

轻轻地拍打按摩

然后我们轻轻地拍打,把水珠按摩,直到它消失。

用软尺量一下效果

再用软尺量一下,每天做完之后量一量,这样你也能每天给自己坚持的动力。

今天的瘦腿之旅就暂时结束啦,最后还是要再次叮嘱妹子一次,没有什么是立竿见影的,所以你要瘦的话还是要坚持每天,强度可以不要一次就很大,慢慢增加强度会更有效喔。



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