如何瘦大腿内侧赘肉?

如何瘦大腿内侧赘肉

我天生腿粗,快救救我吧,因为腿太粗了穿短裤不好看怎么办?我也想要拥有人人都羡慕的美腿,有什么瘦腿的方法吗?可以教教我吗?

我想腿型不好看是许多女孩儿的困扰,也是女粉们最常私信小羽的问题之一。许多女生害怕拍照拍到腿,或是不敢穿短裤上街,是因为觉得腿很粗很丑。

我们或多或少都会对身体的某个部位不满意,希望能变得更美,人人都希望拥有像明星般完美的身材比例。

瘦大腿内侧赘肉的视频教学

因此大家会问,我想瘦哪瘦哪,有没有可以瘦这些部位的动作?可以发个做了就会瘦大腿内侧赘肉的视频教学吗?有没有效果超好的瘦腿秘诀,一定要告诉我。

瘦大腿秘诀

而这类问题的背后往往都有一个先入为主的观念,那就是“我只想要局部减肥,所以只要做局部运动就好了!”

我们直觉地认为”动哪就会瘦哪”,就像多做仰卧起坐会长腹肌一样。但其实减肥这件事情是有先天限制的,减肥时先瘦哪是身体决定的,我们唯一能做的就是靠“运动”来调整身体各部位的肌肉与脂肪比例。

俗话说「有氧瘦全身」,只要进行足够的有氧运动,身体会自行分解过多的脂肪,迟早会瘦到你想瘦的部位这时又会有一个问题,如果先瘦到我不想瘦的部位怎么办?

当我们从事有氧运动的时候,是同时地在燃烧你的脂肪与肌肉,只做有氧运动对于调整身体肌肉与脂肪比例的效果有限,所以需要靠“重量训练”一类的”无氧运动”来刺激肌肉的生长。

如此可以避免因为有氧运动消耗掉过多的肌肉,同时能够雕塑到身体各部位的曲线,让身材更好看,除此之外当然还是要搭配饮食的规划,才能事半功倍喔。

统整以上的小结论:

那么今天的教学重点来了,有哪些动作是可以锻炼到大腿并且雕塑腿部线条的呢?

以上是教大家简单动作来雕塑美腿。

那么有没有穿搭教学呢?

当然是有的,接下来分享一些修饰的穿搭教学吧,对于大象腿、粗大腿没自信的女孩儿,不敢露大腿却又不想天天穿长裤可以怎么变化呢?小羽建议可以这么穿。

( 一)必备黑/透肤丝袜+伞状上衣

修饰腿部线条

黑色或透肤丝袜因为是暗色系,所以有缩小修饰腿部线条的错觉,加上”伞状的洋装上衣”在视觉上又让腿的线条达到更多的修饰。

因为伞状宽版的设计让大腿看起来好像收了进去,看起来大腿会没有实际上要来的粗壮。以上两张穿搭照提供给大家,是不是立马变鸟仔脚ㄚ。

(二)必备运动/潮牌长版上衣

腿粗穿衣技巧

如果你跟小羽一样不喜欢穿丝袜,那么另外你也可以选择这样穿来修饰你的腿。还可以兼具一种运动潮流风的穿搭唷,这种穿搭法非常方便+简单。

因为你就只需要准备一件”宽松的大上衣”即可,跟选择”伞状上衣”的理由是一样的,因为可以遮住你的臀型外,还可以让大腿得到修饰,另外也是一种性感时尚的穿搭感啦,请看以上两张穿搭分享图唷,提供给爱美的女粉做为参考吧。

最后喜欢我的文章记得要帮忙推荐加分享唷,祝福大家都能有人人称羡的修长美腿。



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