粗粗的大象腿,只要消除水肿就能瘦下去!

粗粗的大象腿,只要消除水肿就能瘦下去

有些人传说下半身肥胖的人是「受诅咒的下半身」,可见这对女性同胞们的困扰有多严重。经过了解之后发现,下半身肥胖的人多数是由水肿造成。

身体循环不良,导致体液滞留体内,这些会形成淤血,然后干脆以肉的形态占据体内。只有消除水肿,最后才会让腿部变纤细、更光滑。

受诅咒的下半身 消除象腿这样做!

  1. 所需时间:1次3~5分钟
  2. 反复次数:1天2次

1、立起一边膝盖坐在地上,双手放在大腿后方,手掌心使力往大腿根部长推。反复进行9次,另一边也以相同方式进行。

手掌心使力往大腿根部长推

2、立起一边膝盖坐在地上,双手放在大腿后方,手掌心使力往大腿根部长推。反复进行9次,另一边也以相同方式进行。

双手放在大腿后方推按

3、立起一边膝盖坐在地上,一只手在大腿内侧揉捏,另一只手支撑在大腿外侧,由膝盖往大腿根部向上慢慢揉捏。反复进行9次,另一边也以相同方式进行。

大腿内侧揉捏

4、如图示,倒放膝盖坐在地面。两手交叉重叠放在膝盖处,向上长拉至大腿根部。将大腿分成四等分,按照顺序进行按摩。双腿各自反复进行9次。

按照顺序进行按摩

5、立起一边膝盖坐在地上,两只手放在膝盖上方,在大腿内侧轻推按摩。将大腿内侧稍微向上抬,再全部推下去。双腿各自反复进行9次。

大腿内侧轻推按摩

6、两只手交叉放在膝盖正上方,沿着大腿内侧往上推,当手接触到鼠蹊部时,两只手交叉往胯下内侧推挤出去。以将堆积在大腿的老废物质集中,再排出体外的感觉来进行,这样就能有更精准的动作。反复进行9次,另一边也以相同方式进行。

将堆积在大腿的老废物质排出体外

每天只要5分钟,瘦腿超Easy,天天做按摩,所有身材的困扰都会逐渐改善。



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