打造S BODY美人计划:用按摩手技来击退腿部的松弛感!

按摩手技来击退腿部的松弛感

女性最担心身材松弛的部位像是臀部和腿部,这些部位如果没有运动与保养容易产生松弛状况,整个人就会看起来大一号,现在传授正确的按摩手法,来帮助紧致身形线条!

其实女生的腿部是最容易浮肿,因此在按摩技巧与力道上要拿捏得宜,进而帮助腿部的循环更佳。女生们只要每天花10分钟的时间来进行按摩就可以轻松打造紧致匀称的美腿。

紧致匀称的美腿

小腿的按摩方法

1、按摩霜由脚背开始涂抹

首先,取出适量的按摩霜,于双手手掌心稍微搓揉,从脚背开始往上均匀地涂抹,如果涂擦后发现量不足的话,就再取出一些以同样方式进行。

2、双手以扭转方式按摩

接着将双手握住脚踝处,双手以扭转方式慢慢的往上按摩,能感受到小腿有稍微放松舒缓的感觉,这样动作左右可重复5次左右。

3、小腿后正中间的承山穴

再来,用单手抓住小腿,由脚踝开始往上按压滑动,小腿后面正中间的承山穴可用中指再次做按压的动作,帮助舒缓小腿不适感。

大腿的按摩方法

4、大腿处涂擦的量可增加

由于大腿的皮下脂肪相较于小腿部位较多,因此在使用按摩霜的量以及按摩上的力道都要再加强,同样是由下往上来进行按摩。

5、再次特别加强后腿部位

想让人觉得腿部变匀称、纤细,会从后面来观察,最后还是要从脚踝往小腿肚再次扭转按摩,帮助腿部整个达到放松的感觉。

6、大腿后侧由下往上揉捏

最容易产生橘皮现象的部位就是大腿处,在按摩上可稍微出点力,由下往上用揉捏按压的方式,来达到放松腿部肌肉的效果。



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