顺气拍一拍,快速瘦小腿

顺气拍一拍,快速瘦小腿

因为有不少网友询问我瘦小腿的秘诀,所以在此教各位健康又可紧实瘦小腿的好方法。这套方法我要感谢顺气美容专家林蓓莉老师。

她是我的历任老板之一也是我的贵人,很怀念以前和她一起在公共电视做气功教学节目的日子,也让我学习到现在都受用无穷的顺气美容疗法。

首先A:坐在椅子上双脚张开与肩同宽

双脚张开与肩同宽

手掌微拱掌心呈中空状,五指微微并拢将手掌的气扎实的汇集在掌心,但不要施力否则神经一拉紧气便会减弱。

手掌微拱掌心呈中空状

将脚跟踮起,大腿与小腿成90度角,腰部挺直。

大腿与小腿成90度角

以两边膝关节为轴,向外画圆20~30次。

两边膝关节为轴向外画圆

同时松动髋臼窝,膝关节,踝关节3个下肢关节,关节暖身后再进行拍打,气行快速下行,瘦腿效果更好。

B:右手掌心一样微拱,往小腿肚以下拍的方式拍拍。

往小腿肚以下拍

这对于小腿酸痛逛街后疲劳有很棒的舒缓效果。

C:将两只手微拱往箭头方向,向前拍打膝关节上方30下左右。

向前拍打膝关节

这个动作还可改善,心火旺盛,心悸,咳嗽。

D:坐姿翘起右腿放在左腿膝盖上,一样将手并陇微拱 凹的掌心对凸的胫骨的骨头拍打60下。

凸的胫骨的骨头拍打

换左脚重复以上动作。

如果下半身很肥胖可以加至100下,这个动作可改善、气肿、皮肤晦暗、脾气暴燥、腰部疼痛、退烧、足部龟裂。记得林老师提到很多人有脚底按摩的习惯,按摩的本意是要改善身体状况。

但过度或太用力的脚底按摩,反而会造成末梢血液循环上的困难,而使头部产生高压喔。

还有一招必胜

纯天然复方精油

1、选用纯天然复方精油数滴,这是一瓶可以Relax身体各部位之外也可以紧实肌肤,拍打及按摩之前使用效果加倍喔。

魔蝎尾刷由上往下轻轻刷

2、利用魔蝎尾刷往小腿处由上往下轻轻刷,使用一周后小腿 就会明显变得紧实有弹性。



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