【淘宝达人】奈奈刮痧瘦腿必杀技

【淘宝达人】奈奈刮痧瘦腿必杀技

其实很多人都觉得夏季才要瘦腿,而我觉得一年四季都需要瘦。腿腿瘦瘦的穿牛仔裤才好看,特别是冬天里面要穿的那么厚。

如果腿腿不瘦的话会显得更加臃肿一些,瘦腿之前要先判断一下自己的腿型,是脂肪型?水肿型?还是比较不太好减的肌肉型?

像我说的前两种腿型就见效比较快一点呢(奈奈自己就是脂肪型的腿腿)。下面来详细的给大家说一下刮痧瘦腿的整个过程, 每个步骤都要耐心的做哦,不要偷懒哦。

将精油倒入手中

首先先将精油倒入手中两手合并。

从下往上涂抹到腿上

先均匀的涂抹到腿上,从下往上哟,每个地方都不要忘记。

从下往上箍住腿上的赘肉进行按摩

然后双手从下往上箍住腿上的赘肉进行按摩,这一步一定不要偷懒,一定要进行充分的按摩,手法除了奈奈展示的还有很多种, 因为下面还有刮痧,刮痧之前一定要按摩充分哦。

每条腿腿要按摩10分钟

然后双拳翘腿腿的外侧和内侧,疏通经脉,每条腿腿要按摩10分钟哦, 也就是说2条腿就要按摩20分钟。

刮痧也是每条腿腿需要10分钟

之后就进行刮痧了,刮痧也是每条腿腿需要10分钟,要按照一个方向刮,不要来回刮哈,如果是下肢有水肿,则需要从下往上刮。

如果没有的话最好还是从上往下刮,这样更利于排毒,力度嘛卖家写的是尽量大力的刮,在自己承受范围内哦。

包上保鲜膜

之后就要开始包上保鲜膜啦,2条腿腿都包好啦,我大概是包上坚持10-20分钟就拆掉. 这个不耽误事儿,包着继续干别的也行。

总结刮痧瘦腿步骤:

  1. 先用“捏”的手法按摩腿部肌肉,使其松弛,充分放松,帮助精油吸收。
  2. 再用“捶”的手法按摩腿部肌肉,帮助其松弛,消除紧绷,帮助精油吸收。
  3. 顺着腿部曲线来回揉捏,使整个腿部肌肉与精油充分接触,有效松弛肌肉。
  4. 回来重复上述动作,按摩10~20分钟后,感觉肌肉充分放松,方可停止。
  5. 拿出刮痧板,沿腿部曲线,开始刮痧。过程为10~15分钟,腿部发热后,取出保鲜膜。
  6. 紧贴腿部一圈一圈向上裹紧,尽量将腿包裹全,有助于脂肪发热燃烧。
  7. 保鲜膜的使用一般为20~30分钟,其间可以配合瘦腿小动作,效果更佳。
  8. 按摩完成,再轻轻敲打一下肌肉,美美的睡上一觉,看,想瘦,就是这么简单。

希望大家都有一双美腿

最后希望大家都有一双美腿哦~~



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