美腿Model~Mona亲自透露美腿秘诀

美腿Model~Mona亲自透露美腿秘诀

少女时代风靡无数国家与粉丝,除了音乐,「腿」占了很大的比例。每当看她们细长的美腿随着舞曲摇曳生姿,男人为之疯狂、女人心生羡慕,可见「腿」的魅力有多么强大。

春天即将来临,穿短裙的、短裤的机率大增,要露之前千万要做好准备,即刻起,让我们一起朝「美型腿养成」迈进吧!下面是美腿Model~Mona亲自透露美腿秘诀。

美腿养成,首先当然要先检视自己的腿部有何缺失。以我来说,我最大的困扰是容易水肿,然后大腿比较结实,所以我会特别强化改善这方面的问题。

秘诀1:每天一杯薏仁水

第一个我觉得最主要的是我每天早上起来,我都会去买那个薏仁水,然后我会喝一大杯。可是最重要的重点是要无糖,不然多余的糖份它会转化成脂肪,然后囤积在我们大腿、肚子还有我们臀部。

秘诀2:快走运动加强循环

运动的方式的话像我最困扰的是我的大腿,不太建议就是骑脚踏车跟跑步,因为这样会让它更容易粗壮,所以我都是用快走的方式,这样可以很均匀的雕塑到我腿部的线条。

秘诀3:不用过热的水洗澡

我建议大家就是水不要用太高温的洗澡,因为太烫的水容易让你的皮肤干燥还有松弛,重点是洗完澡之后五分钟之内,你一定要擦上乳液,然后是那种保温成分的,或是含有胶原蛋白成份的乳液。

秘诀4:配合手技按摩,循环Double

搭配正确的按摩方式,可以让你的腿部可以紧实,然后又可以让循环变好还有排毒。

秘诀5:定期去SALON做深层保养

自己按摩会有一些盲点,因此,我固定每两个星期去SALON做全身身体按摩,并会选择加强腿部的匀体课程,像去角质、深层护肤,也都交给专业人员来处理,给双腿顶级的呵护。

秘诀6:过度使用双腿时,抬腿绝不偷懒!

因为工作的关系就是久站久坐,会让我的循环变得很差然后很容易水肿。每天睡前我都会做抬腿的动作,角度至少要呈现45度,当然90度是最好的,可以帮助我们就是放松然后循环变好



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