用刮痧板按摩脾胃,打造苗条身形!

用刮痧板按摩脾胃

一个人也可以做的刮痧按摩,简单有效,短时间就能变「美丽」「窈窕」与「神清气爽」!身体轻盈.眼睛明亮.肌白柔嫩.发丝亮丽.舒缓疼痛.释放压力……

刮痧按摩清除体内外毒素,带来清新亮丽的全新人生。使用刮痧板或汤匙,便可方便、安全地自己动手做。不必熟悉穴道位置,也能改善不适症状。

只要依脸部、头部、身躯(手臂、脚、腰臀)等部位,根据图中所标示的刮痧线条,透过摩擦皮肤的方式,就能让经络运行的更顺畅,调整好气、血、水等循环!

整顿消化机能,让身体「一乾二净」!

每个人都希望拥有苗条的身形。对东方医学来说,「胃部机能亢进,便会造成饮食过量。」而过度摄取的食物如果无法消化,便会淤积于体内,造成肥胖。因此为了整顿消化机能,便须多按摩能提升代谢率的「胃」与「脾」。

基本程序

基本程序

1、头部

头部

▲代表「心、肺」的区域?与代表「脾、胃、肝、胆」的区域2,需以刮痧板的前端轻轻刮动。

2、手掌

手掌

▲使用刮痧板的前端,分别刺激手掌中心的「胃」经络、无名指下方的「脾」经络、以及大拇指下方「拇指丘」的「心」经络。按摩时,需将刮痧板立起与手掌垂直。两手需轮流进行。

3、腿部

腿部

▲位于腿部胫骨内侧的「脾」经络,必须先由脚踝往膝盖的方向疏通。使用刮痧板的前端一面进行小范围的刮动,一面缓缓往上走。接着,针对位在腿部正面胫骨朝外侧一指处的「胃」经络,需由膝盖往脚踝的中央慢慢向下疏通。两个部位都需使用刮痧板的前端,且双脚需轮流进行。

透过分区按摩,达到「苗条身形」的目标!

以「脾」与「胃」经络为目标「刮痧按摩」,主要功效为预防肥胖。完成这个步骤后,为了让身材更凹凸有致,可针对希望改善的部位进行按摩。秘诀便在于,使用刮痧板的侧面,在希望改善的部位进行大范围的疏通。由于推散经络能提升代谢率,可让塑身的功效更上一层楼。

1、手臂

手臂

▲使用刮痧板的侧面,由手臂内侧到蝴蝶袖的位置,彻底地进行疏通。由肩膀朝手肘刮动,且两只手臂必须轮流进行。

2、臀部

臀部

▲以刮痧版的侧面,由大腿根部与臀部交接的位置向腰部的方向刮动。两侧皆需轮流进行。

3、腰部

腰部

▲使用刮痧板的侧面,由心窝往耻骨的方向朝下刮动。对身形相当重要的侧腹部也别忘了进行按摩。两侧必须轮流进行。

4、腿部

腿部

▲使用刮痧板的侧面,在大腿内侧由膝盖的方向往大腿根部向上刮,至于大腿外侧,则由大腿根部往膝盖的方向朝下疏通。以5~10cm幅度移动刮痧板,且双腿必须轮流进行。



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