「大学生刮痧瘦腿」全方位打造美长腿

众所期待的刮痧瘦腿文章来咯,我我我~终于写出来了。先说好喔,这是我跟我妹两个人在家无聊乱研究的,没有效果不要揍我,哈哈。

其实大部分的人应该都有水肿的问题吧,然后我全身最不满意的就是小腿肚了啦。所以一直以来我都有习惯按摩使用瘦身霜的习惯。

去年跟我妹两个人用起来刮痧棒,代替手来按摩效果还不错,于是推荐给身边的朋友,似乎大家都说有效果唷,那~~就让仙蒂我开始介绍啰。

首先,刮痧小工具,最重要的就是这个刮痧棒了。

刮痧棒

我喜欢用这种刮痧棒,比一般牛角扁扁的好用,大概是我很粗鲁。哈哈那种扁扁的好容易断喔。这个好握又好施力。

大只的我们叫他台湾款小只右边的是小鱼款,肉比较多的地方像是小腿、腰部可以使用台湾款,手臂&大腿比较敏感的肌肤就用小鱼款就可以啦。

再来刮痧一定要搭配乳液或是瘦身霜使用喔,任何身体乳液都可以使用只要让肌肤不要摩擦受伤就好啰。

妮维雅纤体凝露

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不过我习惯搭配瘦身霜一起使用,感觉效果比较好。这是最近在使用的,妮维雅纤体凝露。

接着就开始敎大家刮痧的方法啰,先刮小腿。走了一天的路用了一整天的小腿,晚上回家很可怕。我都是洗完澡之后进行刮痧的唷,洗个早促进血液循环在刮也比较有效果。

从脚底板的地方开始往上刮

从脚底板的地方开始往上刮,记得要同一个方向喔。千万不要上下乱刮,听说这样气会不顺,方法就像这样。

要刮多久刮到什么程度呢,其实~也不用太大的要求啦。我都是边看韩剧边刮打发时间,刮到觉得痛了或是手酸有感觉的发热红红的就可以停了。

发热红红

大概像这样,如果忍耐度可以高一点来回刮个100~200下,效果是会比较好啦。

来看看刮前&刮后的差异~

刮前&刮后的差异

右边的腿还是呈现水肿的状态,左边刮完似乎比较没那么肿啰。

再来刮大腿,方法都一样喔。

再来刮大腿

一样从下到上刮,内侧外侧都要刮喔。这时候可以搭配消除橘皮组织的瘦身霜来使用,大腿也比较不容易有橘皮现象。

内侧外侧都要刮

刮腰间肉,腰的地方&小腹的地方也可以来刮,不过力道要稍稍控制,不需要像腿部那样有力了。

刮腰间肉

是说,我好牺牲!哈~我的水桶腰要公开了。方法一样,由下到上喔。就在腰的两侧轻轻刮痧,正面小腹也可以用同样的方法。

那我就不示范啰,接着刮手臂手臂也可以刮刮刮,一样的方法喔。由下到上!我的图片应该很清楚了吼。

这样每天刮,老实说其实我觉得就像不瘦,也可以帮助消水肿促进血液循环,毕竟每天坐久了,其实还蛮需要这样刮痧一下,加上又不常运动的话。

一方面也可以让肌肉舒缓,另一方面也可以帮助代谢喔。



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